Crescer - Edição 324 (2020-11)

CRESCER 45

Fuja! Invista!

Melatonina
sem prescrição.

Bebidas(cho-

colate, chá-

-mate)eco-

midaspesadas

que dificultam

adigestão pró-

ximas do horá-

rio de deitar.

Luz amarela

no quarto,de

forma indireta.

Nunca luz

branca.

Lerhistórias e

cantar canções

de ninar:avoz

da mãeedo

pai acalmam

opequeno.

Óleo essencial

de lavanda:

pingue uma

gotano

travesseiroantes

de dormir,sea

criança não for

alérgica, claro.

Brincadeiras

agitadas à

noite,como

pular nacama.