O Tempo (2020-12-07)

¬ALEX BESSAS

¬A cada fim de ano, há mais de

uma década, a comunicadora e

terapeuta holística Nadia Sch-

midt, 28, cumpre sistematica-

mente o ritual de revisitar metas

• ou manifestações, como ela pre-
  fere – de anos anteriores e estabe-
  lecer novos objetivos a serem per-
  corridos no próximo ciclo. Repeti-
  da tantas vezes, a prática comum
  a tantas outras pessoas foi ga-
  nhando moldes e sendo ampara-
  da por técnicas que garantiam o
  cumprimento, pelo menos par-
  cial, de seus projetos.
  Mas, mesmo levando o costu-
  me a sério, Nadia reconhece que
  em 2020 foi difícil não se frus-
  trar. “Principalmente no campo
  profissional, precisei deixar algu-
  mas questões em suspenso, colo-
  cá-las na gaveta para serem reto-
  madas em outro momento”, ob-
  serva, fazendo menção aos impac-
  tos da pandemia da Covid-19 na
  sociedade. Não que metas fossem
  sempre executadas por ela. Em
  outros anos já havia precisado
  adiar alguns projetos, seja por
  não fazerem mais sentido ou por
  conta de adversidades. Certo é
  que, desta vez, o número de dese-
  jos de futuro contingenciados tor-
  nou-se maior.
  E se foi difícil para Nadia, que
  já tem o hábito de se organizar pa-
  ra as tarefas que se propõe execu-
  tar ao longo do ano, um sem-nú-
  mero de entusiastas das resolu-
  ções de ano novo também pode
  ter experimentado essa sensação
  de frustração por ter ficado
  aquém daquilo que se pretendia
  para o ano que agora se encerra.

E, pelo que indicam estatísticas so-

bre o tema, a maioria das pessoas,

mesmo em períodos menos turbu-

lentos, tende a desistir de seus ob-

jetivos – e isso acontece rapida-

mente. O instituto de pesquisa Sta-

tistic Brain Research Institute

aponta que 27% dos norte-ameri-

canos desistem dessas tradicio-

nais promessas ainda em dezem-

bro. Para 50%, os projetos são en-

terrados em janeiro.

PRINCIPAIS OBJETIVOS. No Brasil não

há levantamentos abrangentes so-

bre o assunto, mas um olhar aten-

to para indicadores do Google

Trends – ferramenta da gigante de

buscas que mede o interesse dos

usuários por determinados temas

em um período recente – pode dar

pistas de um cenário parecido com

aquele desenhado pelos estudos

norte-americanos. Ocorre que,

nos últimos cinco anos, alguns

tópicos têm sido pesquisados com

mais frequência entre dezembro e

janeiro. Caso de “como guardar di-

nheiro”, “como viajar mais” e “co-

meçar dieta”, que parecem se tor-

nar uma preocupação maior justa-

mente nesta época. Uma das hipó-

teses é que, por não terem sido

cumpridos, esses objetivos voltem

a figurar nas listas de resoluções

de forma reincidente.

Há, evidentemente, aspectos

externos, que fogem do controle

do indivíduo, que podem frear a

execução dessas resoluções, mas

esses fatores não explicam, sozi-

nhos, os índices de desistência tão

altos e a eterna repetição de me-

tas. “Percebo que, em geral, rela-

cionamos muitos propósitos, o

que nos deixa dispersos. Alguns

são excessivamente ambiciosos,

algo que não vamos conquistar ra-

pidamente, o que pode desmoti-

var. Para piorar, são frequentes

nessas listas mudanças de compor-

tamento, que são transformações

que demandam tempo e esforço,

e por isso deveriam ser cumpridas

uma por vez”, avalia o psiquiatra

e mestre em neurociência Renato

Ferreira Araújo.

Para que os planos não fi-

quem ameaçados, a sugestão do

estudioso é o foco em apenas um

desejo, que, para ser alcançado,

possa ser dividido em outras pe-

quenas ações, realizáveis em cur-

to prazo. “O ideal é cumprir por

partes essa ambição maior. As-

sim vou me mantendo motiva-

do”, garante.

Significados

Falta de propósitos e

desorganização atrapalham

Metas de ano novo. Especialistas indicam apostar em um só objetivo e estabelecer etapas a curto prazo

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A psicóloga e mentora em in-

teligência emocional Patrícia

Gomes acrescenta que não estabe-

lecer metas de forma objetiva é ou-

tro obstáculo, seguido pelas cren-

ças limitantes. “Se o sonho de al-

guém é crescer profissionalmente

e essa pessoa acredita que, para is-

so, terá que se dedicar menos à fa-

mília, ela pode se sabotar de for-

ma inconsciente no trabalho. O de-

safio, então, é identificar esse com-

portamento em nós – algo que só é

possível por meio de práticas de

autoconhecimento e de muita re-

flexão – e, então, fazer o exercício

de substituir esses pensamentos sa-

botadores por crenças fortalecedo-

ras. No caso desse exemplo, a pes-

soa poderia passar a pensar que o

seu sucesso despertaria o orgulho

de seus familiares em vez de men-

talizar que estaria se afastando de-

les”, opina.

Por outro lado, a falta

de um significado verda-

deiro é um elemento que leva à

desistência dessas promessas.

“Acho importante pensar se dese-

jamos mesmo aquilo que esta-

mos nos prontificando a conquis-

tar ou se é só algo que foi suges-

tionado. Podemos nos questio-

nar sobre o propósito, sobre por

que desejamos incluir isso ou

aquilo entre as nossas metas de

ano novo”, sugere Patrícia.

Por fim, a indisciplina também

costuma comprometer planos. “Te-

mos, atualmente, uma série de fer-

ramentas que podem nos ajudar

nessa organização. Os planners,

em que vamos organizar nosso dia

a dia, definindo horários para ca-

da coisa, são ótimos. Virtualmen-

te, há tecnologias como o Trello

(um sistema de gerenciamento de

projetos), em que posso colocar

prazos para execução de tarefas e

até dividir com outras pessoas a

responsabilidade”, indica a coach

de carreira e liderança.

Como é de praxe, Nadia Sch-

midt não tem feito projetos muito

audaciosos para o próximo ano,

em que sobram incertezas. “Não

sabemos como vai ser a rotina, se

retomaremos atividades presen-

ciais ou quando isso vai aconte-

cer. Eu tenho preferido fazer pla-

nos que não vão depender do su-

cesso da vacina e pensado até os

seis primeiros meses. Se as coisas

mudarem, refaço essas metas”, si-

tua. Esta, aliás, é justamente a su-

gestão do psiquiatra Renato Fer-

reira Araújo. “Temos que projetar

objetivos pensando dentro da rea-

lidade de como estamos vivendo o

dia de hoje. Se as coisas melhora-

rem, podemos rever essas propos-

tas”, reforça. (AB)

Que venha 2021!

Em debate

Saiba mais. As metas

pessoais para 2021 são o

assunto do programa

Interessa de hoje, às 14h,

na rádio Super 91,7 FM,

e nas plataformas

digitais de O TEMPO.

Sem planejamento ideal,

quase 80% das pessoas

desistem de promessas

antes de fevereiro chegar

ARQUIVO PESSOAL

Ritual. Há 11 anos,

a comunicadora

Nadia Schmidt tem o

hábito de estabelecer

metas para os

próximos 12 meses

O TEMPOBelo Horizonte| SEGUNDA-FEIRA, 7 DE DEZEMBRO DE 2020 | 17

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