Te estarás preguntando: ¿cómo ayudará esto a mi dieta? Bueno, la clave de
este ácido graso es que durante la fase metabólica de estos ácidos, se genera
energía en las células. Durante tu dieta, las fuentes de energía de la proteína y
ácidos grasos esenciales ayudará a tu metabolismo a continuar funcionando y
además quemará los carbohidratos extras (o grasa) para transformarlo en
combustible..
El aceite de pescado también tiene otros beneficios:
- Reduce la inflamación
- Elimina el dolor articular
- Mejora la visión
- Incrementa la concentración
- Trata la colitis y la enfermedad de Crohn
- Encías más sanas
- Piel más suave, y pelo más brillante
- Baja los niveles de triglicéridos
- Mejora la quema de calorías
Después de 30 días tomando suplementos de EPA/DHA podrás ver y sentir
estos beneficios. Así que asegúrate de seguir consumiendo EPA/DHA
correctamente después de esta dieta para aumentar tu buena salud, mantener
(y todavía perder) peso y para evitar que la grasa vuelva. El equilibrio de
EPA/DHA debe ser de 2:1. Basado en la investigación que he leído, la cantidad
apropiada es alrededor de 2g de EPA a DHA de 1g cada día. Como dato extra,
hay disponibles cápsulas de aceite de pescado en el mercado, y tendrías que
tomar cerca de 10 cápsulas de EPA/DHA cada día o 5 cucharaditas de aceite
de pescado. Esto puede sonar a mucho pero conseguirá que tus niveles de
EPA/DHA lleguen hasta donde tienen que estar para una salud óptima y una
buena quema de grasa.