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12 cheforopeza.com.mx``````EspEcialRendimiento4 porcionesPorción recomendada1 taza de pasta1 paquete de Caracol La Moderna®, cocinado+ 1 taza de mango, en cubos chicos + ¼ decebolla morada, picada + 3 cucharadasde cilantro, picado + 1 cucharadita de aceitede oliva + 1 cucharada de jugo de limón``````Rendimiento 4 porcionesPorción recomendada 1 taza de pasta2 tomates (jitomates), sin semillas y picados+ 1 tallo de apio, picado + ½ taza de col,picada + ½ taza de pechuga de pollo,deshebrada + ½ taza de ramitos de brócoli,blanqueados + ½ taza de pepino, picado+ 1 paquete de Engranes La Moderna®,cocinadosCONTENIDOENERGÉTICO (kcal)222.PROTEÍNAS (g)10.LÍPIDOS (g) (GRASAS)3.COLESTEROL (mg)19.HIDRATOS DE CARBONO (g)(CARBOHIDRATOS)37.FIBRA DIETÉTICA (g)1.CALCIO (mg)32.SODIO (mg)34.HIERRO (mg)1.AG SATURADOS (g)0.AG MONOINSAT. (g)1.AG POLIINSAT. (g)1.Ideas para el lunch escolar conPasta con mango,cilantro y limónVasitos de ensaladade pastacheforopeza.com.mx 13Rendimiento4 porcionesPorción recomendada1 taza de pasta1 paquete de Pluma Integral La Moderna®, cocinada+ ½ taza de salsa de tomate para pasta + saly pimienta negra molida + 1 taza de tomatescherry,en mitades + 1 taza de chícharos, blanqueadosENERGÉTICO (kcal)CONTENIDO212.``````HIDRATOS DE CARBONO (g)42.``````HIERRO (mg)1.PROTEÍNAS (g)3.``````FIBRA DIETÉTICA (g)1.``````ÁCIDOS GRASOS SATURADOS (g)0.LÍPIDOS (g) (GRASAS)3.``````CALCIO (mg)26.``````MONOINSATURADOS (g)ÁCIDOS GRASOS1.COLESTEROL (mg)0.``````SODIO (mg)5.``````POLIINSATURADOS (g)ÁCIDOS GRASOS0.``````CONTENIDOENERGÉTICO (kcal)200.PROTEÍNAS (g)5.LÍPIDOS (g) (GRASAS)1.COLESTEROL (mg)0.HIDRATOS DE CARBONO (g)(CARBOHIDRATOS)42.FIBRA DIETÉTICA (g)2.CALCIO (mg)26.SODIO (mg)492.HIERRO (mg)2.AG SATURADOS (g)0.AG MONOINSAT. (g)0.AG POLIINSAT. (g)0.Ideas para el lunch escolar conPluma integralcon salsa de tomate