POUR ALLER PLUS LOIN
/// Les clés de l’intelligence amoureuse,
par Florentine d’Aulnois-Wang, Larousse,
240 p., 29,95 $
/// L’intelligence érotique: faire (re)vivre
le désir dans le couple, par Esther Perel,
Pocket, 252 p., 14,95 $
/// Réussir son couple, c’est possible! 10 clés
pour faire durer l’amour et la vie à deux, par
Brigitte Lahaie, La Musardine, 256 p., 14,95 $de se mettre le nez dans le cou de l’autre pour le sentir,
de se goûter en s’embrassant et de se chuchoter des mots
doux à l’oreille. «Bien sûr, tous ces gestes peuvent réveil-
ler le désir, dit Mme Brousseau, mais les neurosciences
ont aussi prouvé qu’ils favorisaient la production d’hor-
mones bénéfiques pour le couple.» Ces gestes affec-
tueux activent notamment la dopamine, l’hormone du
plaisir et du bien-être, de même que l’ocytocine, qui
favorise l’attachement.
Garder une proximité physique au quotidien aide aussi
à cimenter le couple et favorise une sexualité épanouie.
«C’est bon de ne pas oublier les petits gestes d’amoureux,
comme s’embrasser quand on se retrouve en fin de jour-
née et caresser l’épaule ou la fesse de notre partenaire qui
prépare le souper, indique Sylvie Boucher. On peut aussi
décider de se coller au moins cinq minutes quand on va se
coucher. S’il se passe quelque chose, tant mieux, mais si-
non, cette proximité préserve notre intimité.»ON SE PARLE
Maintenir la communication est évidemment la clé
d’une bonne relation. C’est important de se parler pour
nommer, entre autres, nos besoins et nos frustrations,
et éviter ainsi les malentendus qui sont à l’origine de bien
des chicanes de couple. S’intéresser à l’autre, à ce qu’il vit
et à ce qu’il fait, de même que rester à l’écoute sont
d’autres attitudes gagnantes.
«Il faut aussi penser à dire à notre partenaire combien
on est reconnaissant de ce qu’il fait pour nous», note la
psychologue Sylvie Boucher. On peut le remercier pour
les petites attentions qu’il a pour nous et lui dire qu’on
l’aime, qu’on le trouve beau et qu’on l’apprécie. «Le be-
soin de reconnaissance et le besoin de se sentir impor-
tant font partie des besoins clés à combler si l’on veut que
notre relation soit saine et durable, renchérit Julie J.
Brousseau. On peut exprimer notre gratitude en paroles
ou encore en tenant un journal dans lequel on s’écrit des
mots comme: merci pour le bon souper ou merci d’avoir
pris le temps de m’écouter.»ON A DES PROJETS COMMUNS
ET PERSONNELS
Le fait de vivre des expériences communes forge les sou-
venirs et peut également renforcer la complicité d’un
couple, estiment les deux spécialistes. Pourquoi? Parce
que les expériences permettent de se découvrir différem-
ment et d’apprendre de nouvelles choses sur notre parte-
naire. L’hiver dernier, Janik a suivi, avec son conjoint, un
cours de plongée sous-marine qui les a amenés à faire un
voyage dans le Sud. «Au départ, j’étais réticente. L’eau n’est
pas trop mon élément, nous confie-t-elle, mais je me suis
lancée dans l’aventure. Grâce à mon chum, j’ai découvert
une activité incroyable.» Elle confirme que c’est stimulant
pour un couple de sortir de sa zone de confort.
En contrepartie, il reste aussi important d’avoir des
projets personnels, de penser à soi et de prendre soin de
soi. Se réaliser, que ce soit au travail, dans des activités
sportives, culturelles ou communautaires, aide à avoir
confiance en soi et à se sentir bien dans sa peau, ce qui est
aussi très séduisant pour notre partenaire! •Quand consulter?
Vivre de l’insatisfaction dans son couple de
temps en temps, c’est bien normal, indique Sylvie
Boucher. «Toutefois, quand on n’arrive pas à se
mettre en action pour améliorer la situation,
il vaut mieux consulter.» Les thérapeutes
conjugaux, de même que les psychologues
et les sexologues spécialisés en relation
de couple peuvent nous aider.36 |
JANVIER-FÉVRIER 2020
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