Dormir
AVEC LE BON OREILLER, ON
SE RÉVEILLE FRAIS ET DISPOS.
COMMENT CHOISIR PARMI LA
PANOPLIE DE MODÈLES OFFERTS?
VOICI NOS RECOMMANDATIONS.
Par Cécile GladelSUR SES DEUX
OREILLES
I
mportant, l’oreiller? Oui, plus qu’on ne le pense,
car il permet aux muscles du cou (très sollicités
au cours de la journée) de se refaire une santé
pendant la nuit. «Il est rare que les gens adoptent
des postures parfaites au travail. La nuit, la tête
doit être bien soutenue pour que les muscles du
cou puissent se détendre. Autrement, ils conti-
nuent à travailler», explique Karyne Marin, ostéo-
pathe. Un mauvais oreiller peut donc entraîner des
maux de cou et de tête, des problèmes de mâ-
choires, d’épaules, ainsi que des douleurs jusque
dans les mains, les doigts et le haut du dos. «Pour
bien dormir, le corps doit être au repos sans que
les muscles et les articulations ne soient tordus,
étirés ou comprimés», précise Chantal Boucher,
ergothérapeute et ergonome.
Par ailleurs, quand on achète un nouvel oreiller,
il faut s’accorder une période d’essai à domicile. «Il
ne faut pas s’inquiéter si l’on ressent quelques pe-
tites douleurs dans le cou au cours des 21 premiers
jours. Il faut donner au corps le temps de s’adapter.
On s’inquiète si les douleurs s’aggravent et per-
sistent au-delà de cette période», dit Yannick
Lapointe, expert chez Dormez-vous.POUR LA FORME
Il existe deux types d’oreillers: celui qui est
prémoulé et celui qui ne l’est pas. L’avantage
d’un oreiller standard, c’est qu’il s’adapte
aux différentes morphologies. L’oreiller
dit ergonomique, de type prémoulé, n’est
pas pour tout le monde. «Il a une forme
prédéterminée. Si le cou a une forme
semblable, c’est bien, sinon ça peut engendrer
des inconforts et des douleurs, puisque
le soutien ne sera pas aux bons endroits.
On n’achète ce type d’oreiller que si un
professionnel nous conseille de le faire», dit
Karyne Marin. Les modèles se déclinent aussi
selon leur degré de soutien. «Tout dépend du
genre de fermeté que l’on cherche», ajoute
Yannick Lapointe.98 |
JANVIER-FÉVRIER 2020
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PHOTOS: GETTY IMAGES/E.