أعظم خطيئة

من والقرب القلب صفاء لذلك الروح، ويحكمها الأمور هذه جميع نحن بل

.عينيك وعلى وجهك على سينعكس الله

ولكي تنظف قلبك من مشاعر عديدة تمنع النور من الدخول إليه هناك

تمرينات عديدة مثل:

مشاعر الحقد والكراهية: نحن نعلم بأن الحقد والكراهية لا يساعدنا ويمنع -
القلب من التدفق بالحب، يمكنك تعداد مساوئ الحقد وإيجابيات الغفران
وأن تكتبها في ورقة وتضعها أمامك وكلما شعرت بالحقد والكراهية تتذكر
أو الحقد محتويات هذه الورقة، وأنا هنا لا أمنعك من أن تشعر بالغضب
فكبت المشاعر مضر، بل تدرب مشاعرك خطوة خطوة كالطفل الصغير
على استبدال مشاعر الكراهية بالغفران، فأكثر من سيتضرر هو أنت لا
الشخص المحقود عليه، وكذلك مشاعر الغفران مرتبطة بالتعاطف، يمكنك
أن تستدعي مشاعر التعاطف كلما غلب عليك شعور الحقد والكراهية،
أن تتفهم هذا الإنسان وأنه كلما زاد الإنسان أذية لمن حوله هذا يعني عبر
أنه يتألم أضعاف ما يؤلم غيره به، ومن الطرق الجميلة التي يمكنك
استدعاء مشاعر الغفران أو أي شعور حتى هي عبر (المحاكاة الجسدية)
أي أن تمثل في ملامحك وجسدك مظهر الشخص المتعاطف والرحيم بهذه
يقة عقلك سيبرمج هذه الإيماءات لمشاعر حقيقية ويبدأ القلب والعقل الطر
بإفراز هذه المشاعر وتبدأ بالتدفق من خلالك.
ولا تنس أن تبدأ بالغفران لنفسك ثم للآخرين.
مشاعر الحسد: -
دقق على نقاط قوتك واكتب خمسين نقطة قوة لديك واقرأها كل يوم-
كل يوم ومارس الامتنان لثلاثة أشياء -