أعظم خطيئة

اظهر بطبيعتك أمام الآخرين، لا تحاول إخفاء ما تخجل منه هذا - 6

سيساعدك بشكل عظيم على تخطي خجلك من حقيقتك، اظهر بطبيعتك

يخفي ما تخجل منه.الحقيقية بدون أي تجميل

إذا نفذت النقطة السادسة ربما يبدؤوا بالتعليق عليك وتتأثر لذلك قبل - 7

هنولوقي ام نأ لاً ثم مهربخأ مهيلع درلل ةبوجأ زيهجتب مق مهمامأ رهظت نأ

رأيهم ويمثلهم وأنت لديك رأي آخر بأنك تحب ما أنت عليه كما أنت.

وجودها وبما تشعر به لأن وتذكر بأن لا تكبت مشاعرك وأن تعترف ب - 8

الاعتراف بداية التحرر، وأن تشعر بكل المشاعر التي تأتي من داخلك،

لا أن تعيش فيها كضحية بل كشخص مسؤول يحترم مشاعره ويدرك أنه

ليس مجرد شعور فقط بل هو كيان كامل والمشاعر جزء من طبيعته

الإنسانية.

يديك لا بأس بأن تشعر اخلق مشاعر إيجابية جديدة وابدأ بصنعها ب- 9

بمشاعر مؤلمة لكنك كذلك تستحق أن تشعر بمشاعر جميلة اسأل نفسك:

ماهي الأمور التي تشعرني بالسعادة؟-

؟ صاخشلأا نع ادً يعب ناملأاو بحلاب ينرعشت يتلا روملأا يهام-

ماهي الأمور التي تشعرني بالسلام والاسترخاء؟-

.اهيلع داتعتو كنم اءً زج حبصت ىتحوابدأ كل يوم بصناعة هذه المشاعر

إذا كنت تشعر بالخجل من جسدك فالرقص رياضة عظيمة لتحطيم - 10

جميع مشاعر العار اتجاه جسدك وجميع الآلام المخزنة في جسدك، فلا

تتوقف عن الرقص والحياة

نصيحة أخيرة وهي أن تقابل الرفض بالحب، يمكنك ضم المناطق - 11

ضفرلا لوحيس اذهف ،لاً ثم كرعشك اهليبقتالتي لا تحبها في جسدك و

لمحبة وقبول.

خذ وقتك في تطبيق التشافي واستمتع.