MAIS ENERGIA COM O MÉTODO ETHOS FLOW
Fundado há apenas quatro anos por Chris Tai Melodista e Timothy Mirthil, este método combina práticas
de ioga e qigong com exercícios de respiração em movimento. Como funciona? Para um boost de energia
antes de uma reunião, por exemplo, Mirthil recomenda a respiração do fogo: sente-se, levante os braços
acima da cabeça e inspire. De seguida, feche os punhos e junte os braços no peito, e expire pela boca. Pode
até gritar um “ah” para colocar alguma intenção. Repita dez vezes e mude na décima. Faça o mesmo gesto
mas sem expirar: mantenha os pulmões cheios de ar. Faça uma pausa de 30 segundos e repita três vezes.
antfer
(Antfer)
#1