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Juntámos um conjunto de dicas para melhorar o teletrabalho
baseados na nossa própria experiência resultante de duas
edições da Exame Informática feitas remotamenteTELETRABALHO
MAIS CONFORTO
E EFICIÊNCIA
Tex t o : Sérgio Magnoprovável que esteja
a trabalhar muito
mais a partir de
casa. O que cer-
tamente obrigou a
algumas mudan-
ças. Mais ainda se
não tinha um espaço de trabalho de-
dicado. Muitos profissionais e alunos
tiveram de improvisar para criar con-
dições mínimas para o teletrabalho. O
que também aconteceu com a redação
da Exame Informática.
ERGONOMIA É FUNDAMENTAL
Uma coisa é usar um portátil no sofá du-
rante umas horas, outra completamente
AUXILIARES DE
CONCENTRAÇÃO
Nem sempre é fácil manter a
concentração em casa. Seja porque
há um petisco no frigorífico ou uma
criança que quer brincadeira. É algo
que depende, sobretudo, da nossa
atitude. Mas há alguns gadgets
e aplicações que podem ajudar.
A começar por auscultadores
com cancelamento de ruído. Se
nos segue, já saberá como somos
fãs dos Sony WH-1000XM3.
Conseguem conjugar conforto
com elevada qualidade de som e
um nível de cancelamento de ruído
sem igual. O preço é elevado, mas
justo, até porque algumas lojas
já vendem estes headphones por
menos de €300. Para orçamentos
curtos, uns simples auriculares com
borrachas adaptáveis para melhor
isolamento fazem diferença. Depois
é só usar um dos muitos serviços
de streaming de música e escolher
uma playlist criada para melhorar
a concentração. Se não subscreve
e não quer pagar por um destes
serviços, há sempre a possibilidade
de usar a versão gratuita ou o
período experimental do Spotify ou
Tidal. Há, até, serviços dedicados
a reproduzir sons para ajudar na
concentração, como é o caso do site
Brain.fm ou do gratuito Focusmusic.
fm. Finalmente, se é daqueles que
acaba, sem se aperceber bem
como, a navegar nas redes sociais,
recomendamos que instale no
Chrome a extensão StayFocused
(faça a pesquisa em chrome.google.
com/webstore), que permite ativar
horários de bloqueio e tempos limite
para a utilização de sites.diferente é trabalhar dia após dia deste
modo. Simplesmente não resulta e até
pode criar problemas físicos. Use uma
secretária, mesmo que adaptada – a
mesa da sala de jantar deve ter espaço- e uma cadeira que lhe dê bom apoio
e que permita o acerto em altura para
que consiga um ângulo de 90 graus nos
joelhos, ancas e cotovelos, mantendo
os pés totalmente assentes no chão e
os cotovelos junto ao corpo. Use almo-
fadas, se necessário, para encontrar a
melhor posição. O ecrã deve estar a um
braço de distância e colocado de modo
a que a parte superior fique ao nível dos
olhos. Se o seu monitor não tem acerto
em altura, seja criativo nas soluções.