½ awokado
1 miękka gruszka
1 słodkie jabłko
4 gałązki natki pietruszki lub kilka liści szpinaku
1 łyżeczka soku z cytryny
1 szklanka wody
miód (łyżka, ale możesz więcej )
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
szczypta kurkumy (+szczypta pieprzu, by kurkuma
uwolniła swoje właściwości)SKŁADNIKI:
Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera
i zmiksuj pod opieką dorosłego.
Duża dawka witamin na marzec gotowa!
Prawda, że szybko i pysznie?
Na zdrowie!
Strona 20 Magdalena Wiencko - BNieańukcozwycskiealBe
lfer (^) w
(^) ku
chn
i