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portamental é a elaboração de uma lista
de vantagens e desvantagens do uso de
tecnologia. Essa atividade auxiliará o
PACIENTEAREmETIRSOBREAMBOSOSASPEC-
TOS E VERIlCAR QUAIS COMPORTAMENTOS
podem ser inseridos no seu repertório de
estratégias para combater as dependên-
CIASTECNOLØGICAS#ASOELETENHADIl-
culdades em acessar essas informações,
sugira que permita deixar a sua mente
mUIRPARAQUEOMÉXIMODEDADOSPOS-
sa ser coletado. Em vários momentos o
paciente desiste no começo da técnica,
por isso é importante que generosamen-
te você insista.
Há também o convite de terceiros
para atividades de lazer sem o uso de
tecnologia. Essa atividade tem como ob-
jetivo auxiliar o paciente a sentir prazer
e se envolver em atividades de lazer que
não tenham ligação com o objeto de de-
PENDÐNCIADOPACIENTE0ORlM SUGERE-
-se que o paciente possa criar um crono-
grama de estudo/trabalho. O terapeuta
poderá auxiliá-lo nessa construção pre-
enchendo as atividades cotidianas de
forma organizada junto ao uso de tec-
nologia. Essa tarefa não só ajudará o pa-
ciente a controlar seu uso, mas também
potencializará o cumprimento das obri-
gações acadêmicas e/ou de trabalho.
Existem diversas outras estratégias
que podem e devem ser utilizadas em
consultório, para isso é importante
que o leitor mantenha suas pesquisas
e estudos atualizados (aqui temos um
recorte de técnicas). A demanda de pa-
cientes com dependências tecnológicas
é grande, porém, infelizmente, ainda há
UMASUBSTANCIALLACUNADEPROlSSIONAIS
preparados para intervir de forma ade-
quada com essa parcela de usuários que
estão adoecidos.Igor Lins Lemos é doutor em Neuropsiquiatria e Ciências do Comportamento
pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e especialista em Terapia
Cognitivo-Comportamental Avançada pela Universidade de Pernambuco (UPE).
É psicoterapeuta cognitivo-comportamental, palestrante e pesquisador das
dependências tecnológicas. E-mail: [email protected]uso de tecnologia no dia. Se for possí-
vel, sugere-se a criação de uma tabela,
onde nela será registrado o tempo apro-
ximado de uso de jogo eletrônico em
cada turno do dia. Sabe-se que devido
ao uso intermitente, não é possível obter
um resultado preciso, mas quase, desse
usufruto.
A quarta estratégia é limitar o tem-
po de uso de tecnologia. Apesar de cada
paciente registrar um tempo distinto de
uso, recomenda-se uma redução para
ATÏDUASHORASDIÉRIASPARAlNSDEEN-
tretenimento) e sem prejuízos no traba-
lho, vida acadêmica ou relacionamentos
(para adolescentes esse tempo pode ser
ainda menor nos dias úteis). Essa meta
não é fácil de ser cumprida, por isso, é
importante que se for possível um mo-
nitoramento do paciente por um pa-
rente, ou outra pessoa, esse auxílio é
interessante. Além disso, apesar dessa
recomendação de limitar o tempo, cada
família apresenta um funcionamento
distinto, então é necessário adaptar essa
estratégia a cada modelo familiar.
Outra intervenção amplamente uti-
lizada na psicoterapia cognitivo-com-
Referências:
LEMOS, I. L. Baralho das Dependências Tecnológicas: Controlando o Uso de Jogos Eletrônicos,
Internet e Aparelho Celular. Nova Hamburgo: Sinopsys, 2016.ocorrem de maneira concomitante), os
sintomas, os prejuízos decorrentes desse
adoecimento e como a psicoterapia cog-
nitivo-comportamental poderá auxiliar o
paciente nessa evolução. Nesse momento
o psicoterapeuta torna o paciente ativo
no processo de melhora (embasado no
empirismo colaborativo). É essencial que
OPROlSSIONALQUELIDACOMESSADEMAN-
da tenha um conhecimento básico sobre
tecnologia: os jogos mais utilizados, os
aplicativos de celular mais debatidos no
cotidiano etc. É visto que compreender
o campo tecnológico aumenta a adesão
TERAPÐUTICAETORNAOPROlSSIONALMAIS
seguro no momento das intervenções e
debates com o paciente.
Uma segunda importante estratégia
é auxiliar o paciente a abster-se de um
APLICATIVOOUJOGOESPECÓlCOTEMPORA-
riamente). Comumente algum recurso
tecnológico, para um paciente depen-
dente, é considerado como “predileto”,
sendo nele que o indivíduo despende a
maior parte do tempo. Nos jogos ele-
trônicos, os títulos mais mencionados
no consultório são: League of Legends,
DOTA 2 e Minecraft; nas redes sociais,
Facebook, Instagram e Whatsapp. Dessa
forma, sugere-se que, para o paciente
diminuir seu nível de dependência, o
elemento de maior risco na manutenção
do transtorno deve ser reestruturado em
relação ao tempo e frequência de uso.
%X*OÎONOMElCTÓCIO MENCIONAQUE
utiliza excessivamente o jogo League of
Legends, porém outros títulos são pouco
jogados. Para que o paciente não tenha
uma redução completa do seu uso de
tecnologia (ressalto: o objetivo é sempre
o uso moderado), é solicitado que ele
interrompa, por ao menos uma semana,
esse recurso tecnológico, mas não os
outros. Após essa intervenção é possí-
vel organizar seu cotidiano e observar
quais são os pensamentos disfuncionais,
as emoções em desequilíbrio e os com-
portamentos inadequados relacionados
a essa “abstinência”.
Outra intervenção possível é solicitar
ao paciente que ele registre o tempo de
O PROFISSIONAL
QUE LIDA COM ESSA
DEMANDA PRECISA
TER CONHECIMENTO
SOBRE OS JOGOS
MAIS UTILIZADOS
E OS APLICATIVOS
MAIS DEBATIDOS PARA
QUE HAJA ADESÃO
TERAPÊUTICA