TÉCNICA Nº 2
Este ejercicio combina una meditación con
una técnica de respiración y un mantra.
Los mantras son sonidos, ya sean sílabas,
palabras o grupos de palabras, que se repiten
con una profunda concentración. Inundan al
ser de paz, amor y bondad.
Si bien los mantras pueden no tener un
significado literal, con su vibración especial
ejercen poder sobre el espíritu, e inducen
a un estado de conciencia placentero.
Arrodíllate en el suelo doblando las
piernas, con los glúteos apoyados sobre
los talones (posición Seiza). Si no puedes
hacerlo, puedes sentarte con las piernas
al frente, cruzadas. Ambas manos se ubican unidas por sus
palmas frente a tu corazón (posición
Gassho).