Elmenúdecadadíadebepensarseantesdeingerirse,porqueunadelascausas
del sobrepeso suele ser quese come lo primero que se encuentra alabrir la
heladera.
¿Porquéelsobrepesoinfluyetantoenlaformacióndevárices?Básicamente,
porquedificultalacirculaciónsanguíneayporquecontribuyeaquelasvenas
acumulenensusparedessustanciastóxicas.
Cuandohaysobrepesosueleacumularselagrasaenelabdomen,queeselcentro
del procesodigestivo. Si hay grasa en el abdomen,la digestión es lenta y se
tiende a retrasar el proceso de evacuación del vientre. Asimismo, la grasa
abdominalrecargalaspiernasycontribuyeaformarvárices.
Lasingestasdiariasnodebenrealizarseenformaprecipitada,tratandodecomer
lomásrápidoposibleparaseguirhaciendootracosa.Elmomentodelacomida
esde disfrute.Hayquemasticarcadaalimento losuficientecomoparaquese
mezcleconlasalivayse digieramejor.Sisecomesolo,nohayqueponerse a
leereldiariooveruninformativo,espreferibleescucharmúsicaomirarporuna
ventana.Sisecomeacompañado,sedebecompartirunmomentodedistensióny
buen humor. La armonía y la tranquilidad influyen en la digestión de los
alimentos.
A la par,se contribuye a evitar el sobrepeso cuando se realiza una actividad
físicaregular.Puedeserundeporte,caminarohacergimnasia,siemprequese
hagaunastresvecesporsemanayporespaciodealmenos cincuentaminutos.
Cadaunodebeelegirseunarutina deejerciciosfísicosdeacuerdoasu gustoy
necesidad.