Klaudia Krzykacz wraz z Natalią Imburską są
założycielkami do eat! czyli poradni dietetycznej
online, której misją jest dostarczanie rzetelnej
wiedzy i pełne empatii inspirowanie do zmian.
Wiosna to moment, gdy natura budzi się do ży-
cia. To również czas, kiedy sami odczuwamy wię-
cej energii — dni są coraz dłuższe, mamy więcej
czasu na codzienne aktywności, godzinami po-
zostajemy w ruchu. Dłuższy dzień to też więcej
czasu spędzonego w promieniach słonecznych,
dzięki którym wytwarzamy wit. D, tak waż-
ną dla naszego organizmu. Wraz ze wzrostem
temperatury, zwiększa się też dostęp do szero-
kiej gamy warzyw i owoców, których brakowa-
ło zimą. Jemy więc więcej witamin i minerałów
naturalnego pochodzenia (które przy okazji są
lepiej przyswajalne niż suplementy diety). Pięk-
na pogoda zachęca również do spacerów, ak-
tywności fizycznej, na którą nie mogliśmy so-
bie pozwolić w chłodniejszych miesiącach. To
wszystko — odżywienie, ruch, dobre samopoczu-
cie — sprawia, że i my budzimy się z zimowego
letargu, nabieramy energii do działania i zmian!
Zanim ochoczo podejmiemy pierwsze kroki
i radośnie sięgniemy po pomocne strony inter-
netowe i profile instagramowe, przyjrzyjmy się
tym kilku wyjaśnieniom. Chcemy Was bowiem
przestrzec przed dietetycznymi pułapkami, któ-
rych oferty kwitną na wiosnę niczym forsycja,
kasztan i bez. Dieta sokowa, warzywno-owocowe
oczyszczenie, ziołowe suplementy na odchudza-
nie, koncentrację i witalność... To tylko niektóre
z haseł, na które powinniśmy szczególnie uważać.
Wszelkie obietnice szybkich efektów, bez zmia-
ny stylu życia, powinny obudzić naszą czujność
i wątpliwości. W większości przypadków będą to
preparaty/produkty, które zamiast oczyścić nas
z toksyn, wyczyszczą i odchudzą nasze portfele.DIETY SOKOWE
W internecie znajdziemy wiele propozycji tzw.
diet sokowych. W ofercie 4-6 owocowo-warzyw-
ne soki dziennie, przez okres 3-5 dni. W cenie kil-
kuset złotych oprócz soków znajdziemy również
zapewnienia o oczyszczeniu organizmu i dobrym
przygotowaniu naszego ciała na kolejne etapy die-
ty. Innymi słowy: jest to jedna z droższych głodó-
wek mogących znacząco obciążyć nasz organizm.Koktajle i smoothies są bardzo dobrym roz-
wiązaniem na zwiększenie dziennego spożycia
warzyw i owoców. Są świetną opcją dla zabie-
ganych oraz dla dzieci, które nie przepadają za
stałą formą tych produktów. Dostarczają dużo
błonnika i cennych witamin. Stanowią ciekawe
urozmaicenie codziennego jadłospisu. Dzieje
się tak o ile (!) są częścią zbilansowanej diety, bo
tylko w ten sposób nie niosą za sobą niepożąda-
nych skutków i nieprzyjemnych konsekwencji.
Dieta składająca się wyłącznie z samych warzyw
i owoców jest dietą bardzo niedoborową,
ponieważ nie dostarcza odpowiedniej ilościdieta
nie daj Uśpić swojej czUjności.
o św iadomej diecie słów kilka.