Women's Health - Brasil - Edição 117 (2019-07)

Julho 2019 / WOMEN’S HEALTH 13

2 a 3

CORPO

Comecei a levar abdominais a sério

e notei minha barriga com aparência

de inchada. Isso é normal?

— Patricia Piza

Abdômen inchado – também chamado de distensão abdominal

• é um problema comum e afeta de 10% a 30% dos adultos.
  Porém, de acordo com Rodrigo Lourenço, consultor fitness
  e personal trainer da RL Fitness de São Paulo, não existe
  uma relação direta entre fazer abdominal e a barriga ficar
  proeminente. “Há outros fatores simples que podem ser
  responsáveis pelo inchaço, como questões hormonais, retenção
  de líquido, problemas intestinais e gases. Leve em consideração
  também alguns problemas mais graves, como doença hepática,
  insuficiência renal aguda e crônica, doença celíaca, intolerância
  ao glúten e tumor de ovário, por exemplo. O indicado, portanto,
  é se consultar com um médico especialista que possa avaliar e
  diagnosticar a causa para tratar de forma específica o problema.”

NUTRIÇÃO

Quem tem hipertensão

deve cortar o sal da dieta?

— Renata Gomes

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, atualmente 40% dos infartos e

80% dos acidentes vasculares cerebrais (AVC) estão associados à hipertensão.

“A doença pode ter influência do fator genético, mas evitar o sedentarismo e controlar

o consumo de sódio na alimentação é fundamental para evitar o quadro. Isso,

contudo, não significa que seja necessário cortar o sal da dieta, mas, sim, reduzir o seu

consumo”, indica o cardiologista Diego Garcia, de São Paulo. Além de tomar cuidado

ao adicionar mais sal à comida, considere que muitos alimentos já contêm sódio em

sua composição. Acredite: um pacote de macarrão instantâneo de galinha de 85g pode

chegar a conter aproximadamente 4g de sal – praticamente o consumo diário total

recomendado em apenas uma refeição. Por isso Garcia também orienta diminuir o

consumo de alimentos industrializados, que costumam ser muito ricos em sódio.

CORPO

Mesmo fazendo

bastante esforço

na hora do treino,

eu dificilmente

transpiro. Isso

é normal?

— Caroline Dias

Assim como muitas pessoas

sofrem com a hiper-hidrose

• doença que promove suor
  excessivo –, a falta de transpiração
  também pode ser um problema.
  “Esse é um mecanismo
  importante de regulação
  térmica e excreção de algumas
  substâncias. Um mau ajuste
  térmico pode levar à hipertemia,
  situação extremamente grave e
  potencialmente fatal”, aponta o
  dermatologista Caio Lamunier,
  do Hospital das Clínicas de São
  Paulo. Felizmente, a condição é
  muito rara, portanto é provável
  que o fato de você suar pouco não
  significa que seu organismo esteja
  tendo dificuldade em controlar
  a temperatura do corpo ou que
  tenha problemas de excreção.
  O mais provável é que você
  sue, sim, mas em quantidades
  pequenas. Quer ajudar seu
  corpo na hora do treino? Opte
  sempre por roupas confortáveis
  e que facilitem a transpiração.

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