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{ saúde
APOIO À
NUDEZZZZZZ
De acordo com o National Sleep
Foundation, dos Estados Unidos,
o tempo que leva entre você estar
totalmente acordada e o que você
realmente dorme após se deitar na
cama tem um impacto direto na
satisfação do seu sono. E uma ótima
maneira de diminuir esse intervalo é
dormir sem roupas. Isso porque a
técnica diminui a temperatura
corporal instantaneamente, o que
envia um sinal para sua mente de
que é hora de dormir.PORCENTAGEM DE BRASILEIRAS QUE SOFRERAM ALGUM
TIPO DE VIOLÊNCIA OBSTÉTRICA DURANTE O PARTO
Fonte: Fundação Perseu AbramoFOTOS: SHUTTTERSTOCK25
VAI FAZER UM
VOO LONGO?
“Quando ficamos muito tempo em
repouso, a circulação pode ficar mais
lenta e fazer com que o sangue forme
coágulos, o que pode levar até mesmo
ao infarto”, explica o cirurgião vascular
Airton Mota Moreira, da clínica CRIEP,
em São Paulo. Confira as dicas do
médico para evitar essa situação:Levante-se e caminhe
pelo corredor do avião
a cada duas horas;Exercite a perna,
principalmente
a panturrilha. Ainda
sentada, tire os
calcanhares do chão,
sem tirar a ponta,
e coloque de volta
repetidamente;Evite medicamentos
para dormir, uma vez
que podem impedir
que você se levante e
ande durante a viagem;Quem já possui
predisposição à doença
deve usar meias elásticas
ou medicamentos
anticoagulantes, sempre
sob orientação médica.OZONOTERAPIA
Você sabia que as primeiras utilizações do ozônio na
indústria de saúde vieram no formato de antisséptico
para feridas da Primeira Guerra Mundial? Hoje
ele é usado para efeitos imunomoduladores,
estimulando as defesas celulares do organismo,
oxigenando, melhorando o metabolismo
anti-inflamatório e analgésico, neutralizando
mediadores químicos da dor, regenerador,
antioxidante e até germicida e inativando
bactérias, vírus e fungos, como o da candidíase.
Fonte: Fabiane Berta, ginecologista da clínica Malka, em São Paulo20 WOMEN’S HEALTH / Julho 2019
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