Cosfos Cadeira Caminhada (^) Iluminação
uu
Cabeça
A porte de emo do feto do
computador é posioonodo
em paralelo aos ohos (use
ccxras. livros ou suportes
específicos paro garontr
esso altura). Sc o notebook
esra baxo. o pescoço fica
centrado por muito tempo
Sevocêusoumnotebook.
invista cm tedodoe
mouse ouniiares. Esses
componentes evitam que
você tique como tronco
inclinodo para o frente,
sobrecarregando as
estrulurosdacoíuna.
O prrferi-fKia oos modelos
fabricados pora escritório,
pois trazem um bom apoio
poro o lombar Senôo trver
umo em cosa, mprcmse
com o codcira da cozinho
por um tempo e use uma
okmotoda nos costas.
A coda horo. levante-se
e dê uma volto pelo caso
durante cmco minutos.
Aproveite para fazer
breves alongamentos dos
broços e dos pomos Isso
a|udo a manter uma boa
circuloçôo sanguíneo.
Tente ticor próximo de
janelas poro garantir luz
natural cm boa parte do
(ia. Se vocé permanece
no batente no período
noturno, mantenho os
lómpodas ocesos pora
nòoforçorovislo
aos empresonos
prclcodcmafotcro
«ratxíhoodisiànoo
detormocAocia
partr de <x)oro
o livreiro
(O LIVREIRO)
#1