PRESSÃO ALTA
A otr.idodc ÍISKO rdaxo os vasos, mdhoro
a orculoçâo e fortalece o coração, alem de
controlar o peso e a glicemc. 0$ exercícios
acr obicos de maior duroçòo e intensidade
moderada (trote, corrido, bicicleta.j sòo
os mots indicados. Nôo se esqueço de
checar o pressão de vez em quondo
Estimo sc que quase um cm coda três
brasileiros tem hipertensão. Fora elevar
o risco de mforto e AVC. o aperto nos
arlórios costuma estar associado a mais
gordura e inflamoçào pelo corpo, um
conjunto de situoçòes que aumenta
tombem o risco de casos graves
de Covid 19. AJern drsso. infecções
respiratórias podem demandar mais do
coroçôo “E muitos hipertensos, assim
como os cardopolos, ja opresenlom
as funções cardiocas comprometidas‟,
observo o professor Lancho |r.
'Foço intervalos mais longos, de
90 o 120 seguidos, entre as series
de lortolecmento e evite exercícios
rsométricos de grandes grupos
musculares por tempo protongodo".
Mxkco Luciono Jonot, cordioto^sta do
Hospdol Israelita AJber I Einstein (SP).
Se nôo sc sentir bem ou estiver com o
pressoo descompensoda. fole com o
medico antes®
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Se houver a possibihdode de cruzar com outras pessoos. sim. Essa
è a recomendação. mesmo que não seja obrigatorio na sua cidade.
Nôo há uma distância comprovodcmente segura para sc exercitar
sem uma barreira como moscara ou balociava. Mas atenção:
quando a mascaro fica umida. ela perde porte da efkocía. Por
isso, leve oo menos uma extra paro trocar duronfe a atrvidode. E
cuidado por onde piso: o occssono pode reduzir seu campo de visão,
dificultando que você note buracos e outros obstoculos no sua rota.