COMBO SAUDE - VOLUME 1

Coronavírus à solta,

ansiedade a mil, overdose

de telas e falta de rotina

têm acabado em noites

maldormidas. Como

quebrar esse círculo

vicioso que demole a saúde

fexlo ANDRE BIERNATH design LETKIA RAPOSO

folos TOMAS ARTHUZZI ilusfroçòes THIAGO ALMEIDA

dos brasileiros

o*egam poro

no sono desde que a

pandemia começou F^

o nascer, a Bela Adormecida foi alvo

de uma maldição terrível. Uma fada

invejosa disse que, quando fizesse 15

anos, a princesa sofreria um corte no

e. na sequência, dormiria sem

interrupção durante o século seguinte. E assim foi:

“Ela se espetou, caindo imediatamente num sono

profundo (...) E então tudo começou a adormecer: os

cavalos no estábulo, as pombas no telhado, os cães

no pátio, as moscas nas paredes...”, escrevem os

irmãos Jacob e Wilhelm Grimm, numa versão da

história datada de 1812. A praga sobre o reino só se

desfez graças ao beijo que um príncipe deu na

garota. Bastou esse alo para que lodos ao redor do

castelo acordassem e, como dizem os contos,

vivessem felizes para sempre.

Curiosamente, vivemos em um mundo que é exa-

lamenle o oposto ao da Bela Adormecida. Na vida

real de 2020. ninguém está conseguindo pregar os

olhos. A causa, porém, é outra: quem nos assombra é

um vilão de verdade, mas microscópico. O coronaví-

rus que brotou na China no final de 2019 provoca a

maior crise de saúde pública das últimas décadas,

com milhões de casos e centenas de milhares de mor-

tes. E» entre o medo do imponderável e tantas mudan-

ças impostas à sociedade, a pandemia fez nosso sono

ir para o brejo. Não sou só eu nem você ou nossos

conhecidos que notamos isso. A ciência já percebeu.

Mas sejamos honestos: nossas noites já não iam

tão bem antes de a Covid-19 virar pesadelo global. As

estatísticas mostravam que ao menos um terço da po-

pulação da capital paulista, por exemplo, não dormia

adequadamente desde alguns anos atrás. No entanto,

a situação se acentuou e ganhou tons dramáticos a

partir de março de 2020. É o que comprova um novo

levantamento do Instituto do Sono, em São Paulo, que

colheu informações de 1758 participantes. Os resulta-

»• llSl^

• •

dos. divulgados em primeira mão por VEJA SAÚDE,

revelam que 55,6% dos respondenles alegaram piora

na qualidade do sono ao longo desses meses de qua-

rentena (92% fizeram isolamento social por algum

período). “Quando perguntamos os motivos, as res-

postas comuns foram o falo de ficar mais tempo em

casa, uso excessivo de telas de computadores ou celu-

lares e as preocupações com toda a situação", conlex-

lualiza a psicobióloga Monica Andersen, diretora do

instituto e uma das coordenadoras do projeto. Surpre-

endentemente. 8.9% dos participantes consideram

que o descanso noturno melhorou depois que o coro-

navírus virou manchete. Entre as razões, destacam-se

a rotina flexibilizada e a possibilidade de acordar um

pouco mais tarde. Em toda regra há exceções.

Essa não é a única pesquisa a apontar tal tendên-

cia no país. A pedido da farmacêutica Takeda, o Ins-

tituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística

(Ibope) entrevistou 2 635 brasileiros entre os dias 16

e 30 de março. Utilizando o índice de Pittsburgh,

uma ferramenta validada cientiflcamente para ava-

liar o descanso noturno, a conclusão foi que 65%

dos participantes apresentavam uma qualidade de

sono comprometida. O problema se agravava entre

as mulheres: 71% delas não estavam conseguindo se

recompor como gostariam. “Vale destacar que os

dados foram colhidos em março, quando a pande-

mia estava começando a evoluir no país, e as pessoas

eram contaminadas por uma sensação de medo",

observa o cardiologista Luciano Drager, vice-presi-

dente da Associação Brasileira de Medicina do Sono.

As crianças parecem ser um grupo particular-

mente afetado por esse caminhão de mudanças

provocadas pela Covid-19. “Se compararmos os

dados da população infantil, vemos que ocorreu

um aumento muito grande nas alterações de sono",

relata a neurologista Magda Lahorgue Nunes, vice-

diretora do Instituto do Cérebro da Pontifícia Uni-

versidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-

• RS). Numa pesquisa conduzida pela médica em

2017, cerca de 25% das crianças apresentavam difi-

culdades para adormecer. Essa porcentagem prati-

camente dobrou nesses meses de 2020. “A perda da

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