Quem tem pele, cabelos
e olhos claros deve
redobrar a cautela com a
exposição solar. Converse
com o médico para obter
vitamina D sem riscos.DIRETO DO ASTRO REIA melhor forma de ob ter a vitamina ê por meio da exposição solar. Conheça os cuidados
Pele descoberta
Nooé preciso tirar toda a
roupa: basta que braços ou
pernas recebam a luz do sol.
Alias, alguns médicos sugerem
alternaras regiões expostas,
numa especie de rodízio.Protetor? Só depois
O indicado e nao utilizar filtro
solar nas areas expostas.
Esses produtos podem
prejudicar a absorção dos
raios. Mas, apos o banho de
sol. capriche na aplicação.Regularidade
A sugestão é incluir o banho de
sol na agenda diária, mas. se for
difícil, incorpore o atividade pelo
menos três vezes por semana.
Separe esse tempinho para
relaxar lambem.Sem desvios
0 recomendado e que a
incidência dos raios seja direta.
Até vidros transparentes
atrapalham. Eis uma beta
oportunidade para escancarar
os janelas e arejar bem a caso.A duração certa
Para quem tem pele clara, o
ideal c de cinco a 20 minutos no
sol. Tons mais escuros exigem
o dobro de tempo, em média.
E que a melanina interfere na
obtenção da vitamina D.Olho no relógio
O intervalo mais eficiente para
captar a vitamina D serio entre
10 e 15 horas, período que os
dermatologistas condenam.
Por isso, a dica e pegar sol no42 VEJA SAUDE MAIO 2OZ0