COMBO SAUDE - VOLUME 1

ALIMENTAÇÃO

Colesterol no faixo

Agrião

22 ramos

Elas tombem induzem o

etiminoçóo do colesterol

rum.oLDL.quee

arrastado junto

com os fezes.

ftossóo

fornecidas

por alimentos

considerados

pilares de uma

dieta soudavel.

indicada para

a prevenção de

diversos doenços

• incluindo o
  câncer. Confiro
  algumas das
  principais
  fontes e trote de
  convida las paro
  a sua rotina

Alimentos fibrosos

exigem mas mastigo; oo

e tem digestão vagueio

Logo, ficamos satisfeitos

por tempo proloogodo.

Incluir mais fibras na

rotina propicia outros

efeitos reconhecidos

pelaciencia

Intestino regulado

Essas substàncras

nôosoaunliomno

formoçòodoboiofecol

como estimulam os

mcmmentos do mtestmo

O

xistem coda

vezmois

provas de que o estilo

de vido influencio o

surgtmento de um

tumor. Pois cientrstos do

Unrversidade Horvord.

nos Estados Unidos,

decidirom entender o

relação entre o consumo

de fibras - presentes

em vegetoisecereois

integrais e a incidência

do câncer de momo.

Revtsondo 20 estudos,

eles compararam os

nweis mois oitos eboixos

de ingestão e notoram

que a primeira situoçòo

eslava atrelado o umo

Goiaba vermelha

I unidade

. 8a.

Abacate

2coticrcsdc sopa

2,8g

quedo de 8% no nsco do

doença. “Hã a hipótese

de que as fibras ajudam

a reduzir o estrogêmo

cm circulação',

informo a nutricionista

Lelkio Corniatfo. do

ACComargo Câncer

Center. em São Paulo

Tal hormônio incita

o proliferação de ceiutas

momúrios - soudOveis

ou não-, o que

alimentaria o

problema lã no frente.

Mas LetKia pondera

que o trobalho troz

indícios de benefícios,

e noo um ofestodo de

causo e efeito.

Manga tommy

I unidade

9,6g

FIBRA PARA AFASTAR

O CÂNCER DE MAMA

Aveia em flocos

2 h colheres de sopa

3,3g

SÓ VANTAGEM

Consumo diário

ideal de f ibras:

Homens-38 g

Mulheres 25 g

VI |ASAUDf JUNHO 2020^