61불면증은 많은 현대인들이 겪는 고질병 중
하나이다. 이는 우리나라 성인 인구의 1/3이
경험하는 흔한 질병이지만 만성질환으로 발
전될 시 신체에 다양한 악영향을 끼칠 수 있
는 위험한 질병이기도 하다. 우리나라는 이
상하리만큼 잠에 있어서 엄격하다. 잠이 많
은 사람들에게 게으르다는 꼬리표를 붙이며
학생들에게는 “잠을 줄여가며 공부를 해라”
라는 말을 한다는 것만 보아도 알 수 있다.
우리나라의 평균 수면시간은 OECD 18개국
중 가장 짧으며 청소년들의 수면 시간 또한
OCED 평균에 못 미치는 수준이다. 그러나
이제까지 우리가 알아봤듯이 ‘잠’의 시간은
단순히 우리 몸이 휴식을 취하는 시간이 아
니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 청소되며
기억은 정리되고 그 외에도 하루 동안 열심
히 일한 우리몸은 스스로를 치유하는 시간을
가진다. 그렇다. 잠을 충분히 자는 것은 선택
의 문제가 아니다.잠은 선택이 아니라 필수다