كريستيانو رونالود بدا من هنا أيضا!

ماذا بعد الأسبوع؟

حين الوصول للوزن المطلوبإعادة النظام الغذائي الى أنصح والتعود على النظام الغذائي والالتزام بثلاث وجبات.

انصح بالالتزام بالخضروات والفواكة والتمارين الرياضية.