مقدمة.عاداته إلى عادات صحية أكثرو قررا أن يغير حياته لكل شخص الكتابأهدي هذا
على نظام يومي لمدة أسبوع من الوصفات الغذائية والعناية الكتابيحتوي هذا ا
.النفسية
اإلى ذهنك السبب وراء تسمية هذا الكتاب كريستيانو رونالدو بدأ من هنا وم د يتراودق
كريستيانو رونالدو ،النظر إلى حياة الرياضيين اعنافي الحقيقة إذا ما ،المقصود بذلك
ولا على سبيل المثال ولانه ايقونة الرياضة قد نرى أنه يحرص دائما على تغذية سليمة
مبيعات شركة كوكاكولا إلى الانهيار بعد أن بيخفى علينا تلك الحركة الشهيرة التي أودت
وا اشربقال حينالبسيطة اتهالمشروب الغازي الذي أمامه بعيدا عنه وكلم بازاحةقام
الماء بلهجة تهكمية!
ربة ،الكثيرون غيرهم هنالكالتغذية الجيدة بصحيح ليس الرياضيين فقط من يهتمون
!الصحية تغذيتهمالتي تحرص على و المنزل التي تعتني بأطفالها
ودعمهم صحيا همتثقيف ويسعون الىالناس مع الاف يتعاملونأخصائي التغذية الذين
وتساءلت في ه ولكن عندما كنت على وشك الكتابة فكرت في هذا الكتاب جيدا ومضمون
من هو الشخص الذي قد لا ؟وبصورته في الإعلام يتهيهتم كثيرا في تغذي نفسي من الذي
إلا ولها خبر صحفي عنه انه خباريةا مجلةقد لا تجد و وتكلمت عنه تجد صفحة إلا
لدو ملك كرة القدم الحالية!كريستيانو رونا
لماذا علي ان اغير نمط غذائي؟
كثير من الناس عندما أقول لهم لما لا نبدأ بتغيير نمط فإن هذه العبارة من أكثر العبارات الشائعة التي مرت علي
اللذيذ وأنهم في النهاية هييقولون أنهم لا يريدون أن يحرمون نفسهم من الأكل الش بدايتغدائنا لما نبدأ
في الحقيقة إذا ما اخذنا متوسط عمر الإنسان بعين مصيرهم القبر فلماذا يحرمون أنفسهم ولماذا يتعبون؟
الإكثار من الوجبات السريعة ومن الوجبات الخفيفة المصنعة والتي تحتوي على العديد من فان الاعتبار
طول العمر في قضاءفهل من المنطقي .تي لا تفيد الإنسان إلى بسوءالنكهات والألوان الصناعية ال والمحليات
أوليس ربكم الأعلى الذي قال لا تزول قدما بني آدم ؟ من هذه السموم طعام هذا الجسد الذي امن الله علينا بها
خير و القوي المؤمنسيد الأنبياء وخاتم المرسلين أن قلالم ي ه؟حتى يسأل عن أربع وذكر عن جسده فيما ابلا
اَنيۡلَِإ مۡكُنَّأَوَ اثٗبَعَ مۡكُنََٰقۡلَخَ امََّنَأ مُۡتبۡسِحََفَأ ﴿الى يقول في الكتابه العظيم أن الله سبحانه وتع ؟ الضعيف المؤمنأحب إلى الله من
. كيف سنعبد الله بجسد ضعيف لا يقوى } نِوُدبُْعيَلِ لَّ^ ِإ س (^) َ نإلإِإاوَ ن جِْلا تُ قَْلخَ امَوَ( ىلعو لّج لاقو ﴾ ١١٨ن َوُعجَرُۡت لََ
كما قال رسولنا عليه افضل الصلاة ووجب على المسلم أن يهتم بجسده المنطلقلذا فمن هذا على الحراك؟
عليك حق! لنفسك والتسليم وان
بعد!اذا كان هذا ما يجول في رأسك الان فانا اعتذر لم ننهي نقاشنا !؟نلاا ادبا نيأ نم كلذ تمهف انًسح
لابواب حياتك الجديدة! قبل البدء في تغيير حياتك اريدك ان تأخذ معك مفاتيح