Recomenda-se uma a duas colheres de sopa duas ou três vezes ao dia,
especialmente durante as crises de tosse ou de cansaço. Crianças tomam
metade desta dose.
As Menthas pertencem a família Lamiaceae, produtora de terpenóides
(Menteno, Limoneno, Mentol), classe de substância química constituinte dos
óleos essenciais, com reconhecida ação antisséptica no sistema respiratório.
Essa ação deve-se ao fato de serem as vias respiratórias uma das principais
vias de eliminação dos óleos essenciais.
Muitos desses óleos, possuem também ação expectorante através da
fluidificação do muco e aumento das secreções brônquicas o que facilita a
expulsão de tais secreções. Popularmente, o vegetal é chamado de erva para
“tirar-catarro-preso”. Essas plantas, devido ao seu alto teor em óleos
essenciais, são indicadas ainda para a fluidificação do muco nicotínico
característico nos fumantes.
DICASMulheres em período de amamentação devem evitar a ingestão das
mentas bem como seu óleo essencial, pois colaboram para a diminuição
do fluxo de leite.Para a crise de tosse intensa a folha de hortelã grosso enrolado em
formato de “rolinhos” com um pedacinho de rapadura ou açúcar macavo
dentro, alivia imediatamente a tosse. Deve-se morder em pequenos
pedaços e mastigar lentamente para que o sumo flua pela área iritada.