„Używałeś narzędzi współczesnej neurona-
uki do badania depresji, lęku i strachu. Dla-
czego nie możesz użyć tych samych narzędzi
do studiowania życzliwości, współczucia i za-
chwytu?” - takie właśnie pytanie, w 1992 roku,
dostał dr psychologii Richard Davidson. I nie
byłoby w tym prawdopodobnie nic niezwy-
kłego, gdyby nie fakt, że osobą pytającą był
w tym wypadku Tenzin Gjaco - XIV Dalajlama.
Spotkanie badacza z duchowym i politycz-
nym przywódcą narodu Tybetańskiego po-
mogło zainicjować szereg zaskakujących od-
kryć naukowych. Sam Dalajlama zdaje się być
zresztą w tej kwestii naprawdę nieocenionym
sprzymierzeńcem. W przeszłości pomagał
on już w rekrutacji tybetańskich mistrzów
medytacji (mających ponad 10 000 godzin
praktyki) do eksperymentów oraz wygłaszał
przemówienia w placówkach naukowych za-
chęcając tym samym badaczy do aktywnego
zgłębiania wpływu uważnego życia na umysł.
Co w takim razie wiemy? Wiele rzeczy, ale
skupmy się stricte na zmysłach i postrzeganiu
świata. Z dostępnych badań wynika, że mni-
si cechują się wysoką aktywnością fal gamma.
Domniema się, że rytm gamma ma związek
z przetwarzaniem informacji, poczuciem szczę-
ścia, a także... świadomością i postrzeganiem
wrażeń zmysłowych oraz ich integracją w ca-
łość. To m.in. dzięki niemu odbieramy obiekt
jednocześnie pełnią wszystkich zmysłów! Co cie-
kawe, mnisi charakteryzowali się wysoką aktyw-
nością fal gamma nie tylko w trakcie medytacji,
ale również na co dzień, wykonując, wydawać by
się mogło na pierwszy rzut oka, nudne czynno-
ści. W wielkim skrócie - doświadczony mnich
wykonujący uciążliwą pracę na polu ryżowym,
to mnich odbierający rzeczywistość wszystkimi
dostępnymi kanałami zmysłowymi na niespoty-
kaną, u typowego, zachodniego człowieka skalę.„Jeśli chcesz zrozumieć, jak zwiększyć aktyw-
ność fal gamma, odpowiedź jest prosta – medy-
tuj” podpowiada Richard Davidson. Potwierdzają
to również wnioski z badania przeprowadzonego
w 2016 roku z udziałem 50 użytkowników apli-
kacji BrainTap nie mających wcześniej styczności
z medytacją. Odkryto, że częstotliwość fal gamma
wzrosła o 20,20% podczas zaledwie jednej sesji.Ale to nie wszystko! Jak wyjaśnia dr Josipovic,
w naszym mózgu znajdują się dwie sieci - we-
wnętrzna i zewnętrzna. Sieć zewnętrzna staje się
aktywna, gdy koncentrujemy się na zadaniach
zewnętrznych, czyli takich jak uprawianie spor-
tu lub podlewanie kwiatków. Sieć wewnętrzna
jest w tym wypadku jej przeciwieństwem i do-
tyczy głównie zastanawiania się nad sprawami,
które odnoszą się do nas samych. Sieci te bardzo
rzadko są równocześnie w pełni aktywne. Ale nie
u buddyjskich mnichów. Dr Josipovic uważa, że
zdolność ta może odpowiadać za poczucie jed-
ności ze światem.Podsumowując, mózg osoby medytującej to
mózg fizycznie lepiej przystosowany do życia
pełnią zmysłów. W dzisiejszych, szybkich cza-
sach, naprawdę warto zatrzymać się chociaż na
chwilę, zamknąć oczy, poczuć oddech i... dać
się zachwycić!t ekst maja kamińska i damian paradowski / uważne głow y