Guia da 3ª Idade - Edição 35 (2019-05)

(^23) ❘ Gu i ad a^3 a id a d e
o esportista que se exercita no inverno
deve saber que no rosto, mãos e pés estão
os mais sensíveis sensores de temperaturas,
justamente onde devemos nos proteger
mais das baixas temperaturas. "no inver-
no, exercícios físicos são recomendados
mas devem ser feitos com alguns cuida-
dos especiais. pelas possíveis dificuldades
respiratórias das baixas temperaturas e
vento frio, recomendamos o aquecimen-
to muscular, intensificando os exercícios
progressivamente. o ideal é utilizar as vesti-
mentas adequadas (mãos, pés e rosto) para
se proteger da perda rápida de calor que
ocorre durante a atividade física, além da
ingestão de líquidos", finaliza o cardiologis-
ta do hCor.
Proteja o seu coração!
saúde❘ prevenção