Guia da 3ª Idade - Edição 35 (2019-05)

(^37) ❘ Gu i ad a^3 a id a d e
limite a quantidade de sódio que vo-
cê ingere (alimentos industrializados e o
sal branco). substitua o sal por ervas, espe-
ciarias, temperos, limão, alho, gengibre e
pimenta.
 Coma mais frutas cítricas, legumes fres-
cos, grãos integrais, leite e iogurte.
em casos de cálculo de oxalato de cálcio
(o mais comum), limite os alimentos ricos
em oxalato (espinafre, quiabo, beterraba,
acelga, carambola, trigo, frutas secas, cho-
colate), mas não deixe de consumi-los em
pequenas quantidades. muitos desses ali-
mentos são escolhas saudáveis.
saúde❘ cálculo renal
...bons hábitos e alimentação: