anamaria.uol.com.br^Você sabia que para cada tipo sanguíneo (A, B, O e AB) existe alimentos
que são benéficos, maléficos e neutros? O primeiro grupo é composto por
alimentos que evitam e curam problemas de saúde, o segundo possui
ingredientes capazes de agravar doenças e o último têm produtos que não
trazem nem curam doenças.-^ INDIVÍDUO COM SANGUE TIPO O^ Precisa comer proteínas animais
diariamente. Caso contrário, pode desenvolver doenças gástricas, como
úlcera e gastrite, devido à alta produção de suco gástrico.
-^ INDIVÍDUO COM SANGUE TIPO A^ Deve evitar proteínas de origem animal, pois
tem dificuldades para digerir esses alimentos.
-^ INDIVÍDUO COM SANGUE TIPO B^ Tolera uma dieta mais variada, com carnes
e legumes, e é o único tipo de sangue que digere bem laticínios.
-^ INDIVÍDUO COM SANGUE TIPO AB^ Necessita de um regime equilibrado,
contendo um pouco de tudo. É uma evolução dos grupos A e B.
IETA DA SOPA
IETA PROTEICA
Agora que você já sabe o que deve
comer e evitar, o programa Método
3D pode começar. A dieta da sopa
limita bastante a ingestão de caloria
e, portanto, o recomendado é segui-
la por sete dias – de preferência
em uma ou nas duas refeições
principais do dia (almoço e jantar).
Mas não se trata de pegar tudo o
que está disponível na geladeira,
cozinhar e pronto, viu? A ideia é
consumir caldos ricos em nutrientes
e seguir as recomendações do seu
tipo sanguíneo. Exemplo: você
tem sangue tipo O. Então, deve
comer uma sopa de legumes com
uma proteína animal, como peito
de frango ou carne desfiada. Seu
sangue é tipo A? Faça sopas com
um tubérculo ou raiz (inhame,
batata, batata-doce, mandioquinha,
mandioca) e duas ou três variedades
de legumes e verduras (repolho,
couve, acelga, aipo, vagem, espinafre,
abóbora, cenoura). Nessa fase é
possível eliminar até 5 kg em apenas
uma semana.Segundo Azevedo, a dieta da sopa
causa um falso emagrecimento. Ou
seja, retira muito líquido e toxina do
organismo, acelerando o processo ideal
de emagrecimento. Por isso, o ideal
é segui-la por uma semana. “A dieta
proteica chega para queimar gordura
de verdade. Isso porque, quando nos
privamos de carboidrato, que é a nossa
principal fonte de energia, o organismo
pega a gordura do nosso corpo e a
transforma em energia”, esclarece. Essa
parte do método tem duas fases. A
primeira dura 23 dias e a segunda, 30:- ETAPA I: baseia-se no consumo de
alimentos que são fontes de proteína
magras, como carnes brancas e
ovos. Não é permitido a ingestão de
carboidratos, como batata, arroz,
pão e macarrão. E, em vez do leite
integral, prefira o desnatado. - ETAPA II: quando passar os 23
primeiros dias recomendados,
acrescente no cardápio os bons
carboidratos, como alimentos
integrais, leguminosas, sementes
e frutas.
1
D
2
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3D
IETA DO GRUPO SANGUÍNEO
IMPORTANTE
Os ingredientes
devem ser cozidos
e amassados
(não podem
ser batidos no
liquidificador)
para preservar as
fibras e estimular
a mastigação,
o que ajuda na
FOTOS: GETTY IMAGES saciedade.