Ana Maria - Edição 1189 (2019-08-01)

AnaMaria 11

RECEITA

DESENVOLVIDA

PELA NESTLÉ®

Vitamina

de abacate

INGREDIENTES

• ½ abacate pequeno maduro


• 1 xícara (chá) de água


• 1 folha pequena de couve


• 2 colheres (sopa) de leite em pó


• 1 colher (chá) de mel

MODO DE PREPARO

No liquidificador, bata

os ingredientes até ficar

homogêneo. Sirva.

Salada de

feijão-branco

com rúcula

RECEITA DESENVOLVIDA

PELA GOMES DA COSTA

INGREDIENTES

• 2 xícaras (chá) de feijão-branco
  cozido e escorrido


• 1 lata de atum sólido em óleo


• 2 xícaras (chá) de rúcula rasgada


• Coentro fresco picado a gosto

MODO DE PREPARO

Numa tigela, junte o feijão e o atum

com seu óleo. Misture bem e deixe

tomando gosto por cerca de 1 hora.

Acrescente a rúcula e o coentro, mis-

ture bem e sirva imediatamente

Dica: o coentro pode ser substituído

por hortelã.

Rende:

1 porção

Calorias

por porção:

152

Rende:

5 porções

Calorias

por porção:

127

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