Malu - Edição 891 (2019-08-05)

Demitida!

Especialista explica qual é a melhor forma de lidar com esse momento

Trabalho TexTo Milena Garcia/Colaboradora

S

eja algo que você já es-

teja esperando ou uma

completa surpresa, ser

demitida do emprego

pode ser bastante complicado.

A frustração e o medo de en-

frentar o mercado de trabalho

novamente não demoram muito

tempo para surgir, o que muitas

vezes pode desencadear sinto-

mas de depressão e crises de

ansiedade. Mas nem sempre

precisa ser assim, sabia? A psi-

cóloga Livia Marques explica

que é possível seguir em frente

e olhar positivamente para o re-

começo de sua carreira, aprovei-

tando para se reinventar como

profissional. Saiba mais sobre

esse tema.

Primeira reação

“Cada indivíduo terá um

sentimento diferente ao ser in-

formado da demissão, os mais

comuns são raiva, tristeza, ódio

ou desespero. Diante disso, é

fundamental que saibamos li-

dar com as nossas emoções e

frustrações, já que agir de ma-

neira disfuncional pode piorar

a sua situação na busca de uma

Fotos: Yakobchuk Viacheslav/ Andrii Yalanskyi/Shutterstock Images

recolocação. Normalmente, a

notícia é dada de imediato e

você precisa saber controlar a

sua reação no momento. Para

tal, respire profundamente e,

se perceber que está perderdo o

controle, o melhor é sair da sala

e tentar se acalmar resolvendo

os tramites legais.”

Recomeço

“A preocupação nesse mo-

mento é totalmente compreen-

sível tendo em vista a atual si-

tuação do nosso país, porém é

necessário reagir da maneira

mais funcional a esse desespe-

ro. O primeiro ponto que eu

gosto de questionar é se você

se manteve atualizado dentro

da sua área. Outra questão a

ser pensada é a possibilidade de

começar a estudar o mercado de

trabalho na área em que atua.

Muitas vezes nos acomodamos

e acabamos perdendo os conta-

tos que conquistamos no meio.

Entretanto, se você acredita que

nada disso pode dar certo, nunca

é tarde para recomeçar. Explo-

re as suas habilidades e busque

atividades que já tenha exercido

e/ou goste e tenha obtido resul-

tados satisfatórios. Se pergunte

como é possível colocá-las em

prática, quem sabe até de forma

autônoma.”

Autoestima

“Se manter positiva e cuidar

da autoestima nos primeiros dias

após a demissão não é uma tarefa

fácil. Algumas pessoas acabam

lidando melhor com isso ao pos-

suírem algumas economias ou

ao receberem o FGTS. Entre-

tanto, outros problemas podem

surgir em relação à autoestima

da pessoa e a sua necessidade de

se sentir útil. Este é o momento

de buscar se manter ocupada,

Suspeita de demissão

“Caso você não tenha sido demitida, mas tenha ex-

pectativa de que isso venha acontecer, é de extrema

importância já ir analisando e fortalecendo a sua rede

de contatos e seu currículo. Investir em cursos e se

atualizar dentro do mercado em que atua também

são ótimos caminhos. Por outro lado, se o seu plano

é mudar de ramo, procure se organizar e agir em

favor dessa mudança. Se programando direito, você

consegue driblar o desespero e a impulsividade se

a demissão vier, de fato, a acontecer.”

se planejando ou já buscando

uma nova oportunidade – que

não aparece do dia para a noite.

Além disso, também é muito

importante poder contar com

as pessoas da sua rede de apoio.”

Autoavaliação

“Quando acontece uma de-

missão, por mais que você já

aguardasse, é muito importante

realizar uma autoanálise da sua

performance nesse último em-

prego. Sempre há pontos que

precisamos rever e outros para se

orgulhar. Entenda que vivemos

em constante aprendizado e que

é fundamental que tenhamos

resiliência após as dificuldades.”