14
Romã
Rica em fibras,
vitaminas,
minerais e compostos
bioativos com efeitos
anti-inflamatórios e
antioxidantes.15
Maçã
Possui
polifenóis,
flavonóis, procianidinas,
antocianinas, chalconas
e taninos. Tem ação
diurética, anti-inflamatória
e antioxidante. Acaba
com a retenção de líquido,
protege o aparelho
digestivo e regula o
intestino.naturais!
SÃO VERDADEIROS
11
Sálvia
Reduz a
flatulência,
tem efeito anti-inflamatório
e antimicrobiano. Também
melhora o humor e reduz o
risco de câncer.12
Nozes
Possuem
antioxidantes
e ômega 3, que contribuem
para reduzir a inflamação
e o risco de doenças
cardíacas.13
Manjericão
Possui
propriedades
anti-inflamatórias e
antioxidantes. Protege
o corpo de ataques
bacterianos, estimula a
memória, alivia o estresse,
melhora a pele e a visão.7
Couve
Fonte de vitamina C,
potássio, fibras
e antioxidantes. Controla
o colesterol, regula a
pressão e o intestino.8
Salsinha
Riquíssima em vitamina
C, melhora a imunidade
e combate inflamações.9
Gengibre
Tem ação termogênica,
por isso é um grande
aliado na queima de gordura.
Ainda controla a pressão,
combate a azia e melhora
náuseas e vômitos.10
Cravo
Tem funções
antimicrobiana,
antifúngica, bactericida e
antisséptica. Melhora o hálito e
pode ser usado na prevenção de
cáries (em forma de infusão).16
Linhaça
Possui boa
quantidade
de ácido graxo poli-
insaturado, conhecido
como ‘gordura boa’,
com efeitos saudáveis
para o coração. Cada
colher de sopa da
semente moída contém
cerca de 1,8 grama de
ômega 3. Além disso,
possui lignanas, que
podem ser convertidas
no organismo em
substância semelhante ao
estrogênio, o hormônio
feminino responsável por
fazer com que as funções
sexuais e reprodutivas
funcionem cem por cento.17
Uva
Riquíssima
em
vitamina C e potássio,
tem ação antioxidante
e anti-inflamatória.
Protege contra doenças
crônicas, como diabetes,
câncer e problemas
cardiovasculares.anamaria.uol.com.br^