http://www.revistaonline.com.brwww.revistaonline.com.br^7575
ESCALADA
Se você estava atrás de uma atividade dife-
rente com um quê de aventura e que trabalhe
com o corpo e a mente, aqui está uma ótima
pedida. E não é preciso sair por aí atrás de
montanhas! Atualmente, existem academias
e casas de escalada indoor que fazem você
esquecer de toda a correria do dia a dia. “A es-
calada é um ótimo esporte para ajudar a com-
bater a ansiedade, mal que assola milhares de
pessoas, principalmente nos grandes centros
urbanos, pois ela exige que a pessoa elabore
estratégias, desafie seus medos e controle o
seu emocional. Dessa forma, esse esporte se
torna um grande aliado no combate da ansie-
dade e do estresse, sendo, ainda, uma forma
de tonificar seus músculos”, explica Carlos
Henrique Vidal, personal trainner do Rio de
Janeiro. O esporte beneficia toda a muscula-
tura, principalmente os membros superiores,
peito e abdômen, estimula a flexibilidade, a
concentração, a postura corporal, o raciocínio,
o equilíbrio, a responsabilidade, a parceria e
a auto-superação. O importante é escolher
lugares adequados e seguros para a prática.
“A escalada esportiva, assim como qualquer
outra atividade vertical, é uma atividade de
risco, porém faz-se em um ambiente controla-
do. Com a correta orientação e consciência do
praticante, esse risco é minimizado ao máxi-
mo. Além disso, todos os nossos equipamen-
tos usados são extremamente fortes e certifi-
cados por órgãos internacionais de qualidade”,
explica Alê Silva, escalador profissional e pro-
prietário da Casa de Pedra, de São Paulo.
NATAÇÃO
É um esporte que faz bem ao corpo e a mente, conhecido por ser um dos
mais completos, pois mexe com toda a musculatura do corpo, além de ter um
gasto de 600 calorias em uma hora de aula. Apesar de trabalhar a definição
e a musculatura de todo o corpo, alguns exercícios e tipos de nados podem
dar uma maior definição na parte de cima do corpo, em ombros e braços, por
exemplo, sendo indicada para quem busca esse tipo de resultado. O contato
com a água deixa os riscos de lesões quase nulos, já que as articulações não
têm impacto no solo e, com isso, não sofrem desgastes, o que pode ser benéfi-
co também para quem já tem algum desgaste no joelho, por exemplo, e precisa
de um exercício físico que fortaleça a musculatura e as articulações sem forçar
ainda mais. “A natação contribui para o alívio de dores musculares, além de
fortalecer e oferecer mais resistência, melhorar a circulação, o equilíbrio, a co-
ordenação e a postura”, relata a fisioterapeuta Anelise Conegero. Além disso,
o esporte é relaxante e, ao exigir concentração na respiração nos movimentos,
ajuda a aliviar as tensões do dia a dia.Grupo Unico PDF Acesse: @jornaiserevistas