MAS REALMENTE
TIRA A FOME?
Sim! Segundo Lúcia Flávia Carpilovsky,
endocrinologista do Hospital
Adventista Silvestre (RJ), água em
jejum não faz milagre. O que acontece
de fato? O líquido, quando ingerido
em jejum, limpa nosso organismo e
promove mais saciedade.REFRIGERANTE
NÃO VALE?
As frutas, legumes e sucos naturais
possuem água e fazem bem para a
saúde, mas os refrigerantes, sucos
artificiais e energéticos, apesar de
serem líquidos, não entram nessa
contabilidade. “A água de coco é uma
das bebidas naturais mais importantes
em termos de hidratação. Além disso,
por possuir uma baixa acidez, pode
ser consumida com o estômago vazio,
diferentemente de outras bebidas,
como sucos cítricos e café”, diz Cíntia.Beber um copo do líquido natural ou com gengibre
e limão em jejum hidrata, melhora a digestão, promove saciedade
e acelera nosso metabolismo Júlia Arbex
Nenhum alimento sozinho
é capaz de promover o
emagrecimento. Porém,
alguns oferecem efeitos
superpositivos quando
alinhados com uma
alimentação equilibrada.
O gengibre e o limão
fazem parte dessa lista. O
primeiro, além de melhorar
os sintomas do resfriado,
acelera o metabolismo
e evita a fermentação
e a formação de gases
intestinais. Já o limão é rico
em pectina, fibra natural
que ajuda no controle da
glicemia e promove mais
saciedade. O ideal é tomar a
mistura em jejum. Ao lado,
uma receita para adicionar
à sua rotina e tornar a sua
vida mais saudável.ÁGUA
TURBINADAINGREDIENTES
1 copo de água
½ colher (café) de gengibre moído
½ limão cortado em rodelas finasMODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes em
um copo e misture bem. Leve à
geladeira e consuma gelado e
em jejum.
FOTOS GETTY IMAGESGrupo Unico PDF Acesse: @jornaiserevistas