Você SA - Edição 255 (2019-08)

ILUSTRAÇÕES: VICTOR BEUREN

Somos o resultado da soma do que sabemos sobre nós
mesmos com a maneira como o mundo (formado por
nosso círculo de relações pessoais e profissionais) nos
enxerga. Dar ouvidos ao feedback externo, portanto, leva
a uma consciência maior de quem somos — afinal, todos
temos pontos cegos na personalidade, que dificilmente
enxergamos sozinhos. Além disso, o exercício nos torna
mais empáticos, ou seja, capazes de compreender o outro
e ver as coisas pela perspectiva dele.
Observar nossas reações diante da opinião de tercei-
ros também é parte da autoanálise e geralmente revela
bastante sobre nós. Mas é importante acolher a visão do
outro e olhar para si mesmo com menos julgamento e mais
curiosidade e gentileza, tendo em mente que não é porque
você age de determinada maneira hoje, por mais nociva
que seja, que precisa ser assim para sempre. “Pensar
desse modo diminui o impacto negativo que você gera
sobre si mesmo”, diz a coach e psicóloga Edwiges Parra.

Com uma visão mais nítida de

quem você é, do que deseja e de

como vem agindo, é mais fácil de-

finir quais aspectos deveriam ser

desenvolvidos ou modificados no

comportamento ou na rotina. Nessa

fase, prepare-se para analisar hábi-

tos, reações, convicções e modos de

realizar suas tarefas. Questionar e

se desapegar de atitudes e menta-

lidades que se tornaram padrões e

já não servem a seu momento atual

ou à meta que está buscando tem o

mesmo efeito de tirar obstáculos do

caminho de sua evolução.

Observar se seu “sistema operacio-

nal” interno possibilita, por exemplo,

perceber se precisa mesmo madru-

gar para frequentar a academia todo

dia (e morrer de sono antes do fim

do expediente) ou se dormir mais e

malhar à noite não o deixaria mais

bem disposto e produtivo. Também

ajuda a descobrir se precisa apren-

der a ouvir mais, se vem guardando

boas ideias para você por falta de

autoconfiança ou se está deixando

de lado a vida social em nome da

profissional. Em resumo, se está

levando uma vida que faz sentido.

Escolha uma meta por vez e trabalhe

nela, celebrando seus avanços e ava-

liando o impacto real na rotina, em

vez de querer mudar a vida inteira

de uma vez — e acabar se frustran-

do e voltando à estaca zero.

PEÇA FEEDBACK 3.

DEFINA O QUE

PRECISA MUDAR

QUE

ATENÇÃO

ESTOU DANDO

À SAÚDE

E A MEUS

RELACIONA-

MENTOS?

DESENVOLVIMENTO

34 wAGOSTO DE 2019 wVOCÊ S/A