A busca por autoconhecimento é pes-
soal e intransferível, mas contar com
ajuda profissional durante o percurso,
em vez de dar esse mergulho por con-
ta própria (ou com auxílio de livros
e aplicativos apenas), faz diferença.
É mais ou menos como aprender a
tocar um instrumento: você até pode
conseguir sozinho, mas talvez demore
mais e deixe de absorver lições im-
portantes de quem tem mais experi-
ência do que você no assunto.
Seu perfil e suas metas individuais
devem orientar quais estratégias e fer-
ramentas usar para descobrir mais
sobre si mesmo. O coaching é uma
alternativa quando o foco das mudan-
ças é a carreira. Se a queixa for uma
rotina desorganizada e improdutiva,
dificuldade para se adaptar a mudan-
ças no trabalho — como explorar com
mais profundidade seus talentos ou
organizar a vida financeira —, cliente
e coach podem trabalhar juntos para
detectar possíveis obstáculos, traçar
metas e avaliar sua evolução ao longo
das sessões (de dez a 15, em média).
É certo que não dá para evitar que
dramas da vida pessoal afetem o dia
a dia profissional e vice-versa, mas,
quando os conflitos internos têm mais
a ver com questões emocionais e me-
nos com a performance no trabalho,
o melhor é considerar a psicoterapia.
Os prejuízos emocionais (tristeza, im-
paciência) e cognitivos (falta de foco,
lapsos de memória) desencadeados
por uma separação ou uma doença
na família impactam a rotina no es-
critório, mas devem ser tratados no
consultório do psicólogo ou psiquiatra.
Questões como assédio e bullying
também são caso de psicoterapia.
Meditar, praticar esportes, manter
um hobby ou atividade que tragam
prazer, e cuidar das relações pró-
ximas são estratégias que, além de
aliviar tensões do dia a dia, favo-
recem a conexão consigo mesmo e
com os outros e ajudam a compreen-
der nossos padrões de pensamento
e de comportamento.- ESCOLHA SEUS RECURSOS
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