Focus - ALE (2022-04-30)

FITNESS

FOCUS 18/2022

Schlaf trügen zu seiner Fitness bei, sagt er,

entscheidend aber sei sein eigener Spaß

am Sport. Als Teenager nahm er an Leicht-

athletik-Meisterschaften teil. Heute joggt

er mindestens dreimal in der Woche für

eine dreiviertel Stunde durch Münchens

Englischen Garten, oft spätabends.

Ob man dem Alter tatsächlich davon-

laufen kann? Ganz klar, sagt Müller-Wohl-

fahrt. Zumindest ein Stück weit.

Disziplin und Willensstärke würden ihm

dabei helfen. Er gehe raus, auch wenn

er keine Lust dazu verspüre. „Womög-

lich kommt das durch mein Elternhaus“,

sagt er. Seine Nachkriegskindheit hat er

als Sohn eines strengen protestantischen

Pfarrers im ostfriesischen Leerhafe ver-

bracht. Manchmal klingt sein norddeut-

scher Zungenschlag noch an.

Weiter, weiter, weiter

Noch etwas hält ihn jung. „Meine Arbeit

ist meine Triebfeder“, sagt er. „Ich kann

nicht ohne sie sein. Sie hält mich kör-

perlich und geistig in Bewegung.“ Oft

versinke er in der Behandlung und im

Austausch. „Ich kann helfen. Ich werde

gebraucht. Ich weiß, wie es geht. Was das

für ein schönes Gefühl ist!“ Hans-Wilhelm

Müller-Wohlfahrt ist ein Mann im Flow.

Sohn Kilian ist vor einigen Jahren in

die Praxis eingestiegen. Auch er behan-

delt Fußballer, Golfer und Leichtathleten.

Auch er verlässt sich auf seine Hände und

setzt homöopathische Injektionen. „Er ist

gleichauf“, sagt der Vater. „Wir tauschen

uns aus.“

Für sich selbst hofft Müller-Wohlfahrt

noch auf viele gesunde, aktive Jahre. „Wei-

ter, weiter, weiter“, sagt er. „Ich glaube,

da geht noch was.“ n

Er packe seine Kundschaft mit seiner
Botschaft, eindringlich und mit ganzem
Engagement.
Vor falschem Ehrgeiz sei jedoch ge-
warnt, vor wiederholten Überanstrengun-
gen und exzessivem Training. „Nehmen
Sie sich Zeit“, rät Müller-Wohlfahrt. „Wer
mit dem Joggen anfängt, sollte Wochen
dafür einplanen. Man darf sich nicht an
Leistungssportlern orientieren. Die haben
von Kindheit an trainiert.“ Die Fehler vieler
Amateure gilt es zu vermeiden: „Wärmen
Sie sich auf. Man muss anschwitzen, bevor
man sich dehnt und Gymnastik macht.
Und beim Dehnen nicht nachfedern oder
wippen. Laufen Sie keinesfalls gegen
einen Schmerz an. Trinken Sie genug,
aber keine Softdrinks und bei Hitze keine
eiskalten Getränke.“ Freizeitsportler hät-
ten Zerrungen, weil sie ihren Körper nicht
richtig auf Betriebstempe ratur brächten,
bei Profis gäbe es so gut wie keine mehr.
Müller-Wohlfahrt könnte durchgehen
als lebender Beweis für seine Thesen, als
Showcase anhaltender Jugendlichkeit.
Zwar durchziehen mittlerweile graue
Strähnen seine berühmte Winnetou-
Mähne, doch er versprüht weiterhin Elan
und Begeisterung, rutscht aufgeregt auf
die Kante seines Ledersessels, wenn er
von seiner Mission schwärmt, die Welt in
Bewegung zu versetzen.
Eine ausgewogene Ernährung mit fri-
scher saisonaler Kost und ausreichend

Gerade erschienen

Müller-Wohlfahrt:

„Bewegung“, Insel,

287 Seiten, 26 Euro

„Wir sind krankhaft

sesshaft geworden.

Viele stecken in

der Bewegungsfalle“

Sportlergruß Mit 16 war Sprinter

Usain Bolt erstmals Patient, mit 29

widmete er seinem Leibarzt die

Goldmedaille bei Olympia 2016

Immer volles

Tempo Auch seine

Sprints aufs Feld

machten den

Arzt berühmt:

Hier 2018 bei

einer Partie Bayern

gegen Sevilla

Dieser Text

zeigt evtl. Pro-

bleme beim

Text an

ilon® Salbe classic (Wirkstoff: Lärchenterpentin, Terpentinöl

vom Strandkiefern-Typ, Eukalyptusöl): Traditionelles pflanz-

liches Arzneimittel zur Behandlung leichter, lokal begrenzter,

eitriger Entzündungen der Haut, wie z. B. Eiterknötchen,

entzünde te Haarbälge und Schweißdrüsenentzündungen

aus schließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Enthält Bu-

tylhydroxytoluol. Packungsbeilage beachten. (Stand 06/2019)

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungs-

beilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG, 76532 Baden-Baden.

Ein Großteil der ilon Erlöse fließt in wohltätige

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hilft wirksam bei

Symptomen einer

Hautentzündung wie

Rötung, Spannungs-

gefühl, Schwellung

und Schmerz mit

Eiter.

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