36 REVISTAVOX.COM | ABRIL 2019
procura, para trabalhar a favor.
“O que a pessoa precisa observar
quando começa no mundo fitness
é qual o objetivo. Emagrecimento?
Qualidade de vida? Ganho de massa
magra? Estética? Recuperação de al-
guma lesão? Porque a academia é um
leque, tem opção para todo mundo”,
explica.
Traçar um objetivo é importante
porque, conforme lembra a influen-
cer, ninguém consegue levar esse
ritmo de vida se não gostar e não se
divertir durante o processo.
“Eu adoro uma boa festa e balada,
mas tento equilibrar. Durante a se-
mana durmo cedo, mantenho minha
dieta, com alimentos que eu preparo,
ou seja, aproveito tudo com limites.
Não sou fechada ou extremista, mas
procuro equilíbrio”, afirma.
Quando viaja, por exemplo, Bru-
na deixa a rotina de lado e procura
descansar, mas sem deixar de cui-
dar a proporção entre gasto energéti-co e consumo energético.
Ela ri ao contar que amigos e
seguidores costumam brincar com
ela ao dizer que tem boa genética,
então os resultados são mais fáceis de
alcançar. “Não, meu caso não é gené-
tica. Se eu só comer, não treinar, claro
que vou engordar. Mas, mais do que
ter definição, meu objetivo é manter
minha capacidade física”.
Já quando está em casa, pula
da cama às 6 horas e corre 4 km na
esteira da academia. Volta para se
arrumar e segue para seu estúdio
de tatuagens, onde tem horários
flexíveis. Além de tatuadora, Bruna
é bacharel em educação física e três
vezes por semana se dedica às aulas
como personal trainer.
O treino de musculação ocorre no
período da tarde ou à noite, confor-
me sobra um tempo. Às vezes treina
aos sábados e os descansos são aos
domingos. “O descanso é muito im-
portante. Não gosto de ir à academiapara perder treino. Se estou cansada,
se não estou bem recuperada, não
adianta ir. Com isso, nunca me ma-
chuquei, sempre tive cuidado. Uma
lesão no joelho, no ombro, levaria
para a vida toda”, justifica.
E para quem se motivou com a
garra da Paulinha, da Beatriz, do
Luan e da Bruna, atenção. Antes de
praticar qualquer tipo de atividade
física, mesmo que só uma caminha-
da, é importante fazer uma visita ao
médico e checar se está tudo ok para
continuar, sem falar em um profis-
sional habilitado para acompanhar a
rotina de exercícios.
E vale ressaltar que de acordo
com nossos entrevistados todo
esforço é válido e volta em forma de
resultados. Se exercitar com frequ-
ência não traz apenas benefícios
estéticos, a prática pode melhorar
a rotina e trazer ganhos para a vida
pessoal. Apenas lembre que é preci-
so tempo e dedicação.“O descanso é muito importante. Não gosto de ir
à academia para perder treino. Se estou cansada,
se não estou bem recuperada, não adianta ir”.
Bruna Alves