Superinteressante - Edição 399 (2019-02)

TransTorno

de ansiedade

social O ansioso

tem muito medo de

ser julgado, humilhado ou fcar

envergonhado em situações

sociais – a ponto de evitá-las

completamente. Estudos consta-

taram que, quando essas pessoas

veem fotos de rostos, a atividade

de sua amígdala aumenta.

Ou seja: tudo o que elas vivem

em situações sociais acaba sendo

vinculado ao medo.

síndrome

do Pensamen-

To acelerado

É desencadeada

pela exposição a quantidades

excessivas de um ou mais es-

tímulos (atividades demais,

consumo exagerado de

informação, uso compulsivo de

celular e computador). Provoca

ansiedade, difculdade de con-

centração e lapsos de memória,

entre outros sintomas.

nunca hou-

ve tantas

opções de

escolha,

em tudo

• desde
  cursos uni-
  versitários
  até matches
  no Tinder.
  e isso é
  ótimo. mas
  também
  tem um
  lado nega-
  tivo: gera
  ansiedade.

social da Universidade de

Chicago. “O cérebro colo-

ca as pessoas em modo de

autopreservação quando

elas se veem sem prote-

ção ou assistência”, diz

Cacioppo. Você não está

sob ameaça de ser ex-

pulso do seu grupo so-

cial, mas o cérebro acha

que sim – e dispara o me-

canismo da ansiedade.

As redes sociais surgi-

ram como uma ferramenta

capaz de reconectar ami-

gos, familiares e colegas e

evitar que vínculos desa-

pareçam. Segundo Robin

Dunbar, a maioria das

pessoas com quem nos

relacionamos nos meios

eletônicos são conheci-

dos de nossa vida offline.

“As redes sociais permi-

tem reconstuir, ainda que

virtualmente, o tipo de

comunidade antga onde

todos conheciam uns aos

outos”, afirma o antopó-

logo. Mas essa reprodução

não é perfeita: o convívio

nas redes sociais não tem

a sincronicidade de uma

mesa de bar – mesmo

quando dois amigos ve-

em o mesmo vídeo, por

exemplo, cada um ri sozi-

nho. Além disso, as redes

sociais alimentam mais

uma fonte de ansiedade

da vida contemporânea:

o excesso de escolhas.

O paradoxo

da escolha

Nunca na história a hu-

manidade teve tantas

opções: desde cursos

universitários altamente

especializados até o fluxo

infinito de potenciais ma-

tches no Tinder. Em tese,

mais escolhas significam

mais liberdade, e mais

liberdade eleva o bem-

estar. Mas não foi isso o

que psicólogo americano

Barry Schwartz descobriu

em seus estdos. “Ela pro-

duz paralisia, em vez de li-

berdade”, afirma Schwartz,

autor do livro The Paradox

of Choice (“O paradoxo da

escolha”, ainda não lança-

do no Brasil). Com tantas

opções, fica difícil decidir

• o que gera ansiedade.
  Além disso, quando
  há muitas escolhas, as
  pessoas acabam menos
  satsfeitas com a decisão
  que tomam. Isso pode ser
  explicado por um concei-
  to básico da economia: o
  chamado “custo de opor-
  tunidade”. O preço de
  fazer uma escolha é abrir
  mão de todas as alterna-
  tvas. Isso vale para tdo:
  de escolher um filme para

ver no Netflix a engatar

um relacionamento. Ao

optar por uma relação sé-

ria com uma pessoa, você

automatcamente deixa de

lado todas as demais pes-

soas mais ataentes, mais

divertdas e mais boas de

cama que sempre estarão

por aí. A existência de tan-

tas alternatvas acaba ele-

vando as expectatvas, e as

dúvidas sobre se você fez

a escolha certa. Resultado:

mais ansiedade.

Para piorar, as redes

sociais multplicaram as

opções. Celulares permi-

tem o acesso ininterrup-

to ao que outas pessoas

fazem de suas vidas. As

incontáveis atalizações

de Facebook, tweets, fotos

do Instagram, mensagens

de WhatsApp e Snapchat

mostam todos os acon-

tecimentos mais bacanas

que amigos escolheram

compartilhar. Por um

lado, isso é bacana. Fica-

mos sabendo que pessoas

de quem gostamos estão

vivendo bem. Por outo,

isso taz desconforto: ca-

dê você na foto? Será que

você está aproveitando

sua vida tão bem quan-

to os seus amigos? Com

as redes sociais, o medo

de ficar de fora ficou tão

comum que até recebeu

uma sigla: “FoMO”, de fear

of missing out.

O FoMO está direta-

mente relacionado ao ar-

rependimento, segundo o

psicólogo Dan Ariely, da

Universidade Duke. Toda

pessoa avalia com fre-

quência a própria felici-

dade. Para isso, não le-

vamos em conta apenas

nossa sitação atal, mas

também cenários alterna-

tvos – e as mídias sociais

estão repletas de mundos

paralelos em que poderí-

amos viver. Quando, em

comparação, concluímos

que estamos piores que os

outos, sentmos remorso,

como se a felicidade alheia

fosse nossa miséria. O fato

de as atalizações serem

em tempo real faz com

que o sentmento seja ain-

da mais intenso. O FoMO

surge, então, como uma

estatégia de antecipação

de uma ameaça futra –

ficar de fora. “Ele é como

um seguro”, diz Ariely.

“Ficamos checando, che-

cando, checando [as redes],

para evitar um arrependi-

mento futro.”

As redes sociais geram

ansiedade não só porque

mostam constantemen-

te tudo o que você está

perdendo, mas também

porque alteram a imagem

que as pessoas fazem de

si próprias. É que as redes

servem como megafone

para as realizações e lu-

pa para as inseguranças.

De um lado, os usuários

empenham-se em formar

uma imagem desejável de

si, com imagens selecio-

nadas de seus melhores

momentos, textões lacra-

dores e relatos de grandes

conquistas. Mas quem lê

esses posts, do outo lado,

são pessoas reais, repletas

de inseguranças. Com o

contaste ente o que os

outros buscam parecer

e aquilo que nós acredi-

tamos ser, acabamos cal-

culando o nosso próprio

valor de forma distorcida.

É o que afirma uma pes-

quisa da Royal Society

for Public Health, na In-

glaterra, que foi realizada

com 1.479 jovens entre

14 e 24 anos para medir

o impacto das redes so-

ciais sobre a saúde men-

tal. “As expectatvas irre-

alistas estabelecidas pelas

mídias sociais deixam

jovens com sentmentos

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