2018-12-01 Health & Fitness

   





01. 5:A1*!:89A

#ŧŶ şŧŶĵ ʼnŠl·ŧŶşĝƁʼnŧŠ ĝŠı Ɓŧ ŶĵŁʼnźƁĵŶ ŧŠřʼnŠĵ˭

333Ł .!)ő$((!*#!/Ł+)

89=A8><><98

!2!*0/Ř .!)ő$((!*#!/Ł+)









bH b
9 T
Wb xHf B bH T
x 
 W$ 

 



# ͚ʎʖʖ˳

WĵŁʼnźƁĵŶĵı ņĝŶʼnƁƠ Bŧź˭ ŶĵĝźƁ ĝŠīĵŶ ĝŶĵ˭ ʎʍʎʔʓʒʕ˹ [ʍʐʕʎʍʑˮ 7ŧ̥ź ĵŶƙʼnīĝř ĝŠīĵŶ bŶƅźƁ˭ ʎʎʐʐʒʑʏ˹[ʍʑʎʏʐʓˮ HƙĝŶʼnĝŠ ĝŠīĵŶ 
īƁʼnŧŠ˭ ʎʎʍʖʔʑʐ˹[ʍʑʐʑʔʕ˳ rŧşĵŠ q ĝŠīĵŶ ʼnź ĵźƁĝĪřʼnźņĵı ƅŠıĵŶ $ʼnƙʼnŠŁ rŧŶŗź˳ WĵŁʼnźƁĵŶĵı ņĝŶʼnƁƠ Bŧ˳ʎʍʔʕʔʔʍ˳

WʼnıĵbņĵBʼnŁņƁf9 WʼnıĵbņĵBʼnŁņƁf9 WʼnıĵbņĵBʼnŁņƁf9 WʼnıĵbņĵBʼnŁņƁf9







ź

5(! 988') 0$.+1#$

 %1.#$ 0 %#$0 0+ .%/!

"1 / 0+ Ɯ#$03+)!ƍ/ *!./