2018-12-01 Health & Fitness

(Brent) #1

, +
% &  *%


% &&(
( 



%( ( 
 )%
((


%%
 %
&
%( )% +%)(&



 %*%," $&



(
 + )%* %

()% 
% (%
( +(



%  )!


  &)( (
(


(
& #) % + ,)$%
&( % &+ *



&(&
 && +


,)$% *
( %


*(&  &(
(,
%&&


(& (


* %
&( (&&) )%


, (,  
("



+ ( 
% 
% %)%$& ((


*%, 

+
% )&)(



& &( %
 %(
 ( & ( 
%&& (
+%  
% %
% 
(,  %, (
( (&
( )
 ,  (
&%
( ,$& 
()%
 
(

%( (
( %, 
 (
( & (  )&&
%*% 
&(%"  %$&
)(%
( %&&)%&&(*
&
%( && +( 


 (& ()%
%(! & ( ,)% (%
%&

  +(

 (
%* *

,&& 
(%& &)
& ,)% %)

( 
 ( &(% &(
(
 

 ( 

  ( +
, ,) %)
(%)
%(
 ("
 )()%$& %(

   



F2 2eY]VeV CVT`gVcj
F]ecR 4`^W`ce D]VVahVRc
;f^adfZe Š"#&,
f_UVcRc^`fcT`f\

    


2cZ`_ Ac` ART\
Z_T]fUZ_X eh` d^Rce
h`
^
f_

-PUHSS` ZWVY[Z^LHY IYHUKZ HYL ^HRPUN \W [V [OL MHJ[ [OH[ J\Y]` NPYSZ
SPRL [V ^VYR V\[ [VV ¶ HUK [OPZ ZLHZVU [OLYL»Z UL]LY ILLU ZV T\JO
JOVPJL -HISL[PJZ HUK 5PRL IV[O OH]L 7S\Z :PaL JVSSLJ[PVUZ [OH[
YHUNL MYVT ?3 [V ?3 ^OPSL (:6:»Z UL^  HJ[P]L^LHY SHILS
OHZ HKKLK H *\Y]L YHUNL [OH[ JH[LYZ MVY <2 ZPaLZ  6USPUL

HJ[P]L^LHY V\[SL[ -HZOLYJPZL OHZ HSZV YLJLU[S` HKKLK H *\Y]L
ZLJ[PVU [V TLL[ KLTHUK ZOV^JHZPUN IYHUKZ Z\JO HZ 9HPUILH\
HUK V\Y UL^ MH]V\YP[L +(@>65 ^OPJO ^HZ JYLH[LK I` WS\ZZPaL
Z\WLYTVKLS HUK IVK` JVUMPKLUJL HTIHZZHKVY *HUKPJL /\MMPUL
HUK PZ KLZPNULK MVY L]LY` IVK` ^P[O ZPaLZ NVPUN MYVT ?: [V ?3

+H`>VU >VU +VUL 4\ZJSL ;LL ‰ HUK 3LVWHYK 7YPU[ ê 3LNNPUNZ ‰" MHZOLYJPZLJVT

CVVS`\ AfcV>`gV 3cR
Š%%*&, cVVS`\T`f\
Free download pdf