ais integrais, proteínas magras,
nossos ricos alimentos antiinfla-
matórios como alho, açafrão,
gengibre e sim as frutas, tão ba-
nalizadas hoje em dia por essa
onda de dietas restritivas, e sendo
esquecidas pelos inúmeros be-
nefícios de vitaminas e minerais
presentes nesses alimentos que a
nossa natureza nos oferece.
A alimentação tem que ser
algo prazeroso e não sacrifican-
te. A mudança de estilo de vida
deveria acontecer de maneira
fácil e sem angústias. Por isso, é
importante um acompanhamen-
to nutricional por um profissio-
nal para estabelecer metas reais
a partir de sua vida cotidiana,
dos seus costumes e comporta-
mento social.
A nutrição do corpo, além de
fornecer alimentos, é proporcio-
nar para nosso organismo esco-
lhas óbvias de alimentação sau-
dável. Precisamos nos preocupar
mais com a oferta de nutrientes,
que as refeições nos traz, do que
simplesmente em ler quais pro-
dutos tem menos calorias.
A mudança dos nossos cos-
tumes, depende do quanto real-
mente você está disposto a mudar.
Entenda que não existe a melhor
dieta e sim a melhor maneira de
ser feita. O que traz o melhor
resultado é a constância do que
está sendo proposto. A alimen-
tação saudável deve ser simples
e prazerosa. É fácil aprender a
ser saudável, basta querer e não
apostar em milagres.
Importante lembrar que uma
vida saudável é um equilíbrio,
portanto além de sua alimen-
tação, se preocupe em praticar
uma atividade física e ter pensa-
mentos positivos. Viva a vida de
maneira mais leve, e sem perce-
ber você realmente estará sendo
saudável!
Priscilla Squarcina
CRN 30147
Nutricionista Clínica e Esportiva FuncionalGraduada em Nutrição.
Pós graduada em Nutrição Clínica em
Doenças Crônicas não Transmissíveis pelo
Hospital Albert Einstein - SP.Pós graduanda em Nutrição Esportiva
Funcional, pelo Instituto de Nutrição
Funcional Valeria Paschoal.Priscilla Squarcina NutricionistaPriscilla Squarcina NutricionistaContato
Clínica Virtuti
(12) 3413-1345Rua Venezuela, 21 – Jardim das Nações,
Taubaté – SP