278-AMICA
Una distorsione,primaopoi, arriva.Eper qualche
giornosi evitadi camminarenell’attesache il dolorediventimenointenso.
Nientedi più sbagliato:il riposononèlacura,espessoritardaaddiritturala
guarigione.Quandonel 1941RomanaKryzanowska, ballerinadellaSchool
of AmericanBalletaNew York, si misefuoriusounacavigliadopounapi-
rouettetraditrice,il coreografoGeorges Balanchinele vietò di autocommi-
serarsiin poltronaelaspedìda JosephHubertusPilates:un emigratotede-
sco dal passato acrobatico,figliodi un muratore-boxeur ediuna naturopata,
checonla moglieClara,conosciutasul piroscafoda AmburgoversoEllis
Island,aveva sviluppatoun trainingdi allenamentobasato sull’esecuzione
meticolosadiuna seriedi movimentiperfettamentecontrollati.Herr Pila-
tes visitòla “danseuse”infortunataeleproposeunascommessa: lavorare
sul traumaconun pacchettodicinquelezionida 3dollaril’una,al termine
dellequali-senon ci fosserostati miglioramenti-leavrebberestituitoil
denaro.LaKryzanowska nonsolopersela sfida,ma imparòaeseguiretutti
i500 esercizicheil maestro aveva messoapunto(e chela conservarono
arzillaesnodatissimafinoa90anni),finoadiventarel’ambasciatricedel
formatufficiale,oggipraticatoalivelloplanetario.Ilsegreto del successosta
tutto nellacapacitàdel Pilatesdi essere,oltreche unaginnastica,unafiloso-
fia di vitachefa beneancheall’autostima.Nonacaso Mr.Pilates-exadole-
scenterachiticoche si era salvatodallasediaarotellepraticandolottagreco
romana,scherma,pugilato,yoga esci -chiamava
il suo metodo“Contrology”, in quantosi fondava
sul controllototaledi corpo,menteespirito.Per
praticareisuoi insegnamenti,nonesistevano(e
nonesistono)limitidi età: “Il nostro fioredella
vitadovrebbeesserea70anni elavecchiaianon
dovrebbearrivareprimadei 100”,predicava con
piglioteutonico,invitandogli allieviatenerela
testa diritta eadallinearele orecchieconle spal-
le, unadelleprimecosechebisognaimpararea
fare.Eaggiungeva:“L’importantenonèquello
chefai, ma comelo fai”.Un mantracheispirale
scuolemodernecheseguonotuttorail manuale
delfondatore,dove si sottolineal’importanza
dellaconcentrazione,dellarespirazione(dia-
frammatica)edellaprecisione,fattoriindispen-
sabili per portareatermineognisingola sequen-
za. “Con 10 ore di praticati sentigià meglio,con
20 la silhouetteèpiù armoniosa, con30 il fisico
si trasforma”,garantivaPilates.Interiorizzando
le diverseposizioni,in effetti, tutto diventapiù
sciolto,armonico,seducente.In unaparola:il Pi-
latescambia(in meglio)il corpo.Eanchela vita.
Certo.Ipuristi maldigerisconole variazionisul
temadelladottrinaoriginale,fioriteneglianni
grazieallabuonaaccoglienzadel metodofra at-
trici,influencerepopstar.Icocktail più riusciti
sonoquellicheabbinanoil Pilatesadiscipline
cherichiedonoun monitoraggioposturale.Ne è
un esempiolo Yogilates,ginnasticadi po-
tenziamentotonificanteesnellenteideatainequilibrio
Concentrazione,
respirazionee
precisionesonole
regole base
per ogni sequenza
in palestra.body&soul