Bild - 06.09.2019

IMPRESSUMVerleger: Axel Springer († 1985)

Vorsitzender der Chefredaktionen und Chefredakteur: Julian Reichelt

Stellvertreter des Chefredakteurs:Daniel Böcking (Digital), Alexandra Würzbach (Zeitung),

Christian Stenzel (Chief of Staff) Chefredaktion: Sissi Benner, Nikolaus Blome, Martin Brand,

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Art Director: Creative Director: Jan Gerke (Ltg.), Markus Ackermann, Daniel OpderbeckWillem A. Tell

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Leitende Chefs vom Dienst:Rüdiger Buschner (Regionalausgaben) Patrick Markowski, Christoph Simon,

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Datenjournalismus & Infografik:Sonderaufgaben: Frank Ochse (Büroleiter Julian Reichelt) Philipp Blencke, Ralf Dick

Chefreporter:Stephan Kürthy, Sven Kuschel, Karina Mößbauer, Mark Pittelkau, Özlem Evans, Kai Feldhaus, Nikolaus Harbusch, Peter Hell,

John Puthenpurackal, Hannes Ravic, Peter Rossberg, Hans-Wilhelm Saure, Frank Schneider, Peter Tiede,

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Inga Frenser (Stv.)Parlamentsredaktion: Ralf Schuler (Ltg.)

Chefkorrespondent Innere Sicherheit:Nachrichten – Ressortleitung: Julia Höpfner, Marc-Paul Paustian (Stv.), Dr. Franz Solms-Laubach

Michael Quandt (Ltd. Redakteur) Koordination Regionalausgaben: Karsten Witzmann (Ltg.)

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Chef-Autor:SPORT-KOMPETENZCENTER Norbert Körzdörfer

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Andreas PaselkRegional: Jörg Althoff (Süd), Christian Kynast (Ost),

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Chefredakteurin Entwicklung und Innovation:AUTO-KOMPETENZCENTER Ulrike Zeitlinger-Haake

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BILD-Sport:

ViSdP: BILD-Deutschland-Ausgabe inkl. 1. und letzter Seite:

Florian von Heintze.Nils Suling.

BILD RegionalausgabenBerlin-Brandenburg: Miriam Krekel (Ltg.), Stefan Kost (Stv.),

Axel-Springer-Straße 65, Tel. 0 30/25 91Nord: Maximilian Schneider (Ltg. Hamburg), Guido Behsen (Stv.), - 0

Hagen Meyer (Ltg. Hannover/Bremen),Hamburg: Axel-Springer-Platz 1, Tel. 0 40/34 70-0,

Hannover: Volgersweg 2-3, Tel. 05 11/96 04Bremen: Faulenstr. 54, Tel. 04 21/1 68 92- 0 - 0,

Süd:Rüdenhausen (Ltg. Stuttgart), Daniel Cremer (Ltg. München/Nürnberg), Alexandra zu Castell-

München: Isartorplatz 8, Tel. 0 89/2 11 03 20Nürnberg: Schlotfegergasse 26, Tel. 09 11/2 42 68-0, -0,

Stuttgart: Eberhardtstr. 3, Tel. 07 11/9 07 11-3 00West: Christian Voss (Ltg.),

Essen: Dietrich-Oppenberg-Platz 1, Tel. 02 01/24 05 34Düsseldorf: Schwanenmarkt 21, Tel. 02 11/13 01-0, -0,

Köln: Hohenzollernring 72, Tel. 02 21/1 60 44Süd-West: Thomas Sulzer (Ltg.), - 0

Frankfurt: Grüneburgweg 2, Tel. 0 69/84 84 84Mannheim: O6,7 Tel. 06 21/4 38 84-0, -0,

Saarbrücken: Bahnhofstr. 31, Tel. 06 81/9 38 19- 0

Ost:Leipzig: Floßplatz 6, Tel. 03 41/21 80 50 Thomas Liebenberg (Ltg.), Cornelius Körner (Stv.), -0,

Dresden: Devrientstr. 5, Tel. 03 51/86 57 30Chemnitz: Düsseldorfer Platz 1, Tel. 03 71/6 74 90-0, -0,

Erfurt: Krämpferstr. 2, Tel. 03 61/5 65 56Halle: Charlottenstraße 7, Tel. 03 45/2 11 98 19, -0,

Mecklenburg-Vorp.: Postanschrift: Floßplatz 6, 04107 Leipzig, Tel. 0 18 06/6 30 03- 0

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Straße 65, 10969 Berlin anfordern.Geschäftsführer Print: Christian Nienhaus

Verlagsleiterin:Anzeigenleitung: Carolin Hulshoff Pol, Stellv.: Andreas Conradt Edda Feldkamp (überregional, ViSdP regional und

überregional), Peter Ludwig Müller (regional). Anzeigenpreisliste Nr. 73a gültig ab 1. 1. 

Vertriebsleitung:Vertrieb (Einzelverkauf): Michael Fischer Sales Impact GmbH, 20350 Hamburg

Herstellung:BILD erscheint täglich außer sonntags im Einzelhandel. Tobias Kuhn

Sonntag: BILD am SONNTAG, Bestellservice Tel. 01 80 6/71 77 17.Verlag: Axel Springer SE, Axel-Springer-Straße 65, 10888 Berlin (zugleich

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Kornkamp 11, 22926 AhrensburgLeserredaktion, 1414, BILD kämpft: Matthias Husmann, Daniela Heller,

Fabian Reichert, Axel Springer SE, Brieffach 3440, 10867 Berlin, Fax: 0 30/25 91-76 33 6, E-Mail: [email protected] (Bitte immer mit

Ihrem vollen Namen und vollständiger Anschrift). 1S+1W

-15°-10°-5°0°5°10°15°20°25°30°35°

REISE-WETTER
Antalya
Athen
Bozen
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Iraklion
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Izmir
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Nizza
Palma
Rimini
Sevilla
Teneriffa
Valencia

Gewitter

sonnig

Regenschauer

sonnig

heiter

stark bewölkt

stark bewölkt

30°

31°

21°

27°

29°

26°

35°

27°

25°

26°

25°

37°

29°

26°

Heute gehen bei wechselnder Bewölkung nur
sehr vereinzelt Regenschauer nieder. Dabei ist
mit Höchstwerten von 16 bis 22 Grad zu rech-
nen.

Aussichten:

Aufgang:

Untergang:

Aufgang:

Untergang:

06:

19:

15:

23:

Heute machen die Höchsttemperaturen bei 17
bis 19 Grad halt. Dazu wird der Sonnenschein
teils länger anhaltend durch Wolken einge-
schränkt. Morgen ist es überwiegend wolkig.
Ab und zu gibt es Regenschauer, und die
Höchstwerte sind bei 18 bis 20 Grad anzutref-
fen.

BerlinBerlinBerlin

HamburgHamburg

RostockRostockRostockRostockRostockRostockRostockRostockRostockRostockRostockRostock

FrankfurtFrankfurtFrankfurt

StuttgartStuttgartStuttgart

MünchenMünchenMünchen

DresdenDresdenDresdenDresden

HannoverHannover

Köln

Erfurt

11

20

7

18

11

16 10

18

5

2

NürnbergNürnberg

12

22

10

17

EssenEssenEssenEssenEssen

DAS WETTER

Freitag, 06.09.

Längere Zeit wolkig

DEUTSCHLAND

http://www.wetter.net

Noch mehr Wetter auf http://www.bild.de

Cuxhaven

Soltau

Göttingen

Bremen

Aurich

Hannover Wolfsburg

10

18

9

17

4

10

19

9

17

Osnabrück Braunschweig

207

Sa

195 207 195

SoMoDi

Tagsüber

Abends

Abends

Nachts

20.15 Uhr

ARD ZDF SAT.1 RTL Pro 7

kabel eins VOX RTL IISUPER RTLsky

Spielfilmbewertungen: (^) Jgenial (^) Igut (^) Hgehtso A 3 Altersempfehlung FFFGFußball ADDoku-Tipp ASShow-Tipp TTalk-Tipp
NDR
sport
arte
BILD präsentiert das TV-Programm am Freitag
9.00 Tagess. 9.05 Live nach Neun 9.
Sturm der Liebe 10.44 Tagesschau
10.45 Meister des Alltags 11.15 Ge-
fragt– Gejagt 12.00 Tagesschau 12.
ARD-Buffet 13.00 Mittagsmagazin
14.00 Tagess. 14.10 Rote Rosen 15.
Tagesschau 15.10 Sturm der Liebe
16.00Tagesschau Mit Wetter
16.10Verrückt nach Meer
Ahoi, Perlen der Ostsee
17.00Tagesschau
17.15 Brisant Magazin
18.00Gefragt– Gejagt Show
18.50Gefragt– Gejagt Show
19.45Wissen vor acht– Werkstatt
19.55Börse vor acht
20.00Tagesschau
i
20.15 Verliebt auf Island
TV-Komödie von 2019. Mit
Ann-Kathrin Kramer, Ben Blas-
kovic, Ferdinand Seebacher
Regie: Nico Sommer 90 Min.
21.45Tagesthemen
i
22.00Tatort: Der König der Gosse
TV-Krimi von 2016. Mit Alwara
Höfels, Karin Hanczewski90 Min.
h
23.30Der Tel-Aviv-Krimi: Shiv'a
TV-Krimi von 2015 90 Min.
5.30 ARD-Morgenmagazin 9.00 heute
Xpress 9.05 Volle Kanne 10.30 Notruf
Hafenkante 11.15 SOKO Wismar 12.
heute 12.10 drehscheibe 13.00 Mittags-
magazin 14.00 heute– in Deutschland
14.15 Die Küchenschlacht 15.00 heute
Xpress 15.05 Bares für Rares. Magazin
5.30 Sat.1-Frühstücksfernsehen. Maga-
zin 10.00 Im Namen der Gerechtig-
keit– Wir kämpfen für Sie! Mit Alexan-
der Hold, Stephan Lucas, Alexander
Stephens, Isabella Schulien 12.00 An-
wälte im Einsatz 14.00 Auf Streife
15.00 Auf Streife– Die Spezialisten
6.00 Guten Morgen Deutschland 8.
GZSZ 9.00 Unter uns 9.30 Alles was
zählt 10.00 Der Blaulicht-Report 11.
Der Blaulicht-Report 12.00 Punkt 12
14.00 Die Superhändler– 4 Räume, 1
Deal. Show 15.00 Ran an den Speck–
Familien nehmen ab. Dokusoap
6.10 Two and a Half Men 7.30 The Big
Bang Theory 8.50 How I Met Your Mo-
ther 10.40 Fresh off the Boat 11.35 Mike
& Molly. Sitcom 12.00 2 Broke Girls
12.55 Mom. Sitcom 13.20 Two and a
Half Men 14.40 The Middle. Sitcom
15.40 The Big Bang Theory. Sitcom
6.20 Visite 7.20 Rote Rosen 8.10 Sturm
der Liebe 9.00 Regionalmagazine
11.30 Wie geht das? 12.00 Brisant
12.25 In aller Freundschaft 13.10 In aller
Freundschaft– Die jungen Ärzte 14.
NDR//aktuell 14.15 die nordstory 15.
Wer weiß denn sowas? Show
16.00heute– in Europa
16.10Die Rosenheim-Cops
17.00heute
17.10 hallo deutschland Magazin
17.45Leute heute Magazin
18.00SOKO Wien Krimi-Serie
19.00heute/Wetter
19.25Bettys Diagnose Kranken-
haus-Serie. Zweierlei Schmerz
Mit Annina Hellenthal
16.00Klinik am Südring Dokusoap
17.30Ungelogen– das ehrlichste
Gespräch deines Lebens
18.00Nächste Ausfahrt Liebe Show
19.00Genial daneben– Das Quiz
Show. Rateteam: Hella von
Sinnen, Wigald Boning, Johan-
nes Strate, Tom Beck. Mode-
ration: Hugo Egon Balder
19.55Sat.1 Nachrichten
16.00Mensch Papa! Väter allein
zu Haus Dokusoap
17.00Herz über Kopf
17.30Unter uns
18.00Explosiv– Das Magazin
18.30Exclusiv– Das Star-Magazin
18.45RTL aktuell
19.03Wetter
19.05Alles was zählt Soap
19.40GZSZ Soap
17.00taff Magazin
18.00Newstime
18.10 Die Simpsons Serie. Der ein-
gebildete Dachdecker. Homer
soll das Dach reparieren, Ray
bietet seine Hilfe an, taucht
aber nicht auf. Niemand glaubt
Homer./Das große Fressen
19.05Galileo Magazin
5 Geheimnisse der Banane
16.00NDR//aktuell
16.20Mein Nachmittag Magazin
17.10 Leopard, Seebär & Co.
Reportagereihe. U. a.: Alarm
im Orang-Utan-Haus
18.00Ländermagazine
18.15Hofgeschichten
18.45DAS! Gast: Friederike Otto
19.30Ländermagazine
20.00Tagesschau
1.00 Tagesschau 1.10 I Verliebt auf
Island. TV-Komödie von 2019. Mit Ann-
Kathrin Kramer (Wh.) 2.40 Tagesschau
2.45 H Der Tel-Aviv-Krimi: Shiv'a. TV-
Krimi von 2015. Mit Katharina Lorenz
(Wh.) 4.15 Torsten Sträter live. Show
23.45 aspekte. U. a.: Maria-Lassnig-Re-
trospektive in der Albertina Wien. Gäs-
te: Von wegen Lisbeth 0.30 heute+
0.45 Neo Magazin Royale. Show 1.
Starsky und Hutch 2.20 Starsky und
Hutch 3.10 Starsky und Hutch. Serie
20.15 Die Chefin Krimi-Serie. Willen-
los. Mit Katharina Böhm
21.15Letzte Spur Berlin Krimi-
Serie. Fenster zum Hof. Oliver
Radek und sein Team suchen
nach der von ihrem voyeuristi-
schen Nachbarn als vermisst
gemeldeten Johanna.
22.45heute-journal
Moderation: Marietta Slomka
23.15heute-show Nachrichtensatire
0.20 Switch Reloaded. Sketch-Come-
dy 0.50 Switch Reloaded. Sketch-Co-
medy 1.20 Sechserpack. Show 1.
Sechserpack 2.10 Sechserpack 2.
Die dreisten drei– Die Comedy-WG.
Show 2.55 Die dreisten Drei. Show
as
20.15 111 total verrückte Tiere!
Show
as
22.20111 verrückte Feste! Die
witzigsten Partyknaller der
Welt Show. Ob Hochzeit,
Weihnachten oder Taufe– Es
geht um Partys, bei denen alles
schiefgeht: Geburtstagstische
krachen zusammen, Feuerwer-
ke gehen nach hinten los, Tau-
fen enden im Chaos.
0.00 Nachtjournal 0.27 Wetter 0.
Wer wird Millionär? Show 3.10 Wer
wird Millionär? Show. Millionär Leon
Windscheid (1/3) 4.00 Wer wird Milli-
onär? Millionär Leon Windscheid (2/3)
4.50 Wer wird Millionär? Show
20.15 Fußball: EM-Qualifikation
Countdown
ffgf
20.45Fußball: EM-Qualifikation
LIVE Deutschland– Nieder-
lande. Das Hinspiel im Rahmen
der European Qualifiers hatte
das DFB-Team im März mit
3:2 für sich entschieden.
22.40Fußball: EM-Qualifikation
Highlights und Zsfg. der ande-
ren Spiele. Mod.: L. Wontorra
0.45 H Der Tag, an dem die Erde still-
stand. Sci-Fi-Film von 2008. Mit Keanu
Reeves, J. Connelly (Wh.) 2.35 Watch
Me 2.45 Spätnachrichten 2.50 I
Constantine. Horror von 2005 (Wh.)
4.40 Watch Me– das Kinomagazin
h
20.15 Der Tag, an dem die Erde still-
stand Sci-Fi-Film von 2008
Mit Keanu Reeves, Jennifer
Connelly, Kathy Bates 130 Min.
i
22.25Constantine Horrorfilm von

2005. Mit Keanu Reeves, Ra-
      chel Weisz. Regie: F. Lawrence.
      Die Polizistin Angela bittet den
      Okkultisten John, mit ihr den
      mysteriösen Selbstmord ihrer
      Schwester aufzuklären.140 Min.
      0.45 Trepper & Feinde. Show. Mit Hele-
      ne Bockhorst, Don Clarke 1.30 NDR
      Talk Show (Wh.) 3.45 Schleswig-Hol-
      stein Magazin. Mod.: Gabi Lüeße, Hen-
      rik Hanses (Wh.) 4.15 Hamburg Jour-
      nal (Wh.) 4.45 buten un binnen (Wh.)

ad

20.15 die nordstory Reportagereihe

Uriges vom Bauernhof

ad

21.15Wetter extrem Dokureihe. Hit-

zewellen und Wassermassen–

Der Norden im Klimawandel

21.45NDR//aktuell

22.00Nonstop Comedy Show

t

22.30NDR Talk Show Gäste: Guido

Cantz, Dagmar Wöhrl, Wolf-

gang Kubicki, Dr. Franziska

Rubin, Kai Wiesinger u. a.

6.45 The Mentalist 7.35 Blue Bloods

9.30 Navy CIS: L.A. 10.20 Navy CIS

11.10 Without a Trace 12.10 Numb3rs

13.00 Castle 13.55 The Mentalist 14.

Navy CIS: L.A. 15.50 News 16.00 Navy

CIS 16.55 Abenteuer Leben täglich

17.55 Mein Lokal, Dein Lokal– Der Profi

kommt 6 18.55 Quiz mit Biss

8.50 Verklag mich doch! 10.50 nach-

richten 10.55 Mein Kind, dein Kind

12.00 Shopping Queen 13.00 Zwischen

Tüll und Tränen 14.00 Mein Kind, dein

Kind15.00 Shopping Queen 16.00 4

Hochzeiten und eine Traumreise 17.

Zwischen Tüll und Tränen 18.00 First

Dates 19.00 Das perfekte Dinner. Soap

8.00 8.00 Frauentausch 10.00 Frauen-

tausch Allstars tausch Allstars 12.00 Pop-Giganten

14.00 14.00 Die Reimanns15.00 Hartz und

herzlich– Tag für Tag Benz-Baracken

17.00 17.00 RTL II News 17.04 RTL II Wetter

17.05 17.05 Krass Schule– Die jungen Lehrer.

Dokusoap 18.05 Köln 50667. Soap

19.05 19.05 Berlin– Tag & Nacht. Dokusoap

14.05 Die Tom und Jerry Show 6 14.

Zak Storm (Wh.) 0 14.55 Dragons 6

15.25 Mr. Bean 0 15.55 ALVINNN!!! 6

16.20 Zig 6 16.45 Hotel Transsilvanien

0 17.15 Inspector Gadget 6 17.45 Zak

Storm 0 18.15 Die Tom und Jerry Show

6 18.40 Woozle Goozle 6 19.10 AL-

VINNN!!! 6 19.40 Angelo! Serie 6

20.15Elementary Serie. Befehl:

Löschen. Mit Jonny Lee Miller

21.15Deception Krimi-Serie. Gehei-

me Zeichen/Der letzte Deal

23.05Navy CIS: L.A. Serie. Rhyth-

mus im Blut. Mit C. O'Donnell

 0.00Navy CIS Krimi-Serie

 0.50Late News

 0.55Deception Krimi-Serie (Wh.)

20.15Bones– Die Knochenjägerin

Krimi-Serie. Nach dem Tod und

vor dem Frieden/Die Tücke und

die Tänzerin/Die Jahrtausende

und die Gewalt/Pelants blutige

Botschaft. Mit Emily Deschanel

23.55vox nachrichten

 0.15Medical Detectives

Dokumentationsreihe

i

20.1520.15The Last Stand Actionthriller

von 2013. Mit Arnold Schwar-

zenegger, Johnny Knoxville

Regie: Kim Jee-Woon 125 Min.

h

22.2022.20Sabotage Actionfilm von 2014

Mit Arnold Schwarzenegger

Regie: David Ayer 120 Min.

j

 0.20 0.20American Gangster Drama

von 2007. Mit R. Crowe 165 Min.

h

20.1520.15Arthur und die Minimoys Ani-

mationsfilm von 2006 Freddie

Highmore, M. Farrow, R. Craw-

ford. Regie: Luc Besson120 Min.

h

22.1522.15Columbo: Bluthochzeit

TV-Krimi von 1992. Mit Peter

Falk, Joanna Going, Thomas

Calabro. Regie: A. J. Levi110 Min.

 0.05 0.05Infomercials

15.00Sky Sport HD 2 Golf: European

Tour LIVEPorsche European

Open, 2. Tag in Hamburg

20.15Sky Cinema HD Bad Times at

the El Royale Mysterythriller

von 2018. Mit Jeff Bridges

20.15Sky Atlantic HD Bordertown

Krimi-Serie. Das Frühlingsopfer

20.15Sky 1 HD Friesland: Kloot-

schießen TV-Krimi von 2015

Mit Florian Lukas, Sophie Dal

21.20Sky Atlantic HD Public Enemy

Krimi-Serie. Agnus Dei

21.45Sky 1 HD Eine Liga für sich–

Buschis Sechserkette Show

22.20Sky Atlantic HD Strike Back

Serie. Tödliches Kommando

16.55 Fußball: Testspiel LIVE Cottbus–

Dortmund 19.00 Sport1 News 19.

Eishockey: Champions Hockey League

LIVE22.00 Die PS-Profis Schule 22.

Die PS-Profis (Wh.) 23.30 Operation

Auto Dokusoap 0.00 Clips (Wh.)

SERIE Lanz

(K. Böhm)

und Böh-

mer ermit-

teln im Fall

eines er-

stickten

Mädchens

mit Biss-

wunden

FILM

Claudia

(Ann-Kath-

rin Kramer)

sucht am

Strand nach

Worten, um

ihrem Sohn

alles zu

erklären

FUSSBALL

Nach der

Sommer-

pause trifft

die deut-

sche Mann-

schaft (Fo-

to: M. Reus)

auf die Nie-

derlande

FILM Der

Außerirdi-

sche Klaatu

(K. Reeves)

ist gekom-

men, um

die Erde vor

der Zerstö-

rung zu

bewahren

DOKU Der

ehemalige

Kfz-Mecha-

niker Jörg

versucht

sich als

Bio-Bauer

auf dem

Hof Hoher

Schönberg

SHOW Ein

Pferd, das

die Kerzen

auf seiner

Geburts-

tagstorte

ausbläst,

ist einer der

tierischen

„Stars“

i

20.15300 Worte Deutsch Komödie

von 2013. Mit Pegah Ferydoni

Regie: Züli Aladag 95 Min.

21.50Hollywood 1982 Doku

22.40Die Schlümpfe: Grüße vom

blauen Planeten Doku

23.35Full Force Festival 2019

 0.55Die Toten von Turin

Deutsche so gelassen wie nie

Genforscher sicher

Nessie ist ein Mutanten-Aal

Diese Seite

ist zum

Einschlafen

Von SIMONE DAY

Schlaf ist die beste Me-

dizin, heißt es. Und das dizin, heißt es. Und das

stimmt! In BILD erklärt

Neurowissenschaftler

und Schlaf-Forscher Dr.

Christian Benedict (42), Christian Benedict (42),

wie guter Schlaf unsere wie guter Schlaf unsere

Gesundheit langfristig Gesundheit langfristig

erhalten kann.

DEMENZ

Nervenzellen transportie-

ren Informationen hin und

her. Dabei bleiben Rückher. Dabei bleiben Rückher. Dabei bleiben Rück--

stände im Gehirn, z. B. das

Protein Beta-Amyloid.

Damit es dem Gehirn

nicht schadet, wird es vor nicht schadet, wird es vor

allem im Schlaf von so-

genannten Gliazellen aus genannten Gliazellen aus

dem Hirngewebe transdem Hirngewebe trans-

portiert.portiert.

Funktioniert der Abtrans-

port nicht, sammeln sich

die Schadstoffe an und

bilden Plaques im Gehirn.

Die können zu Demenz

führen, vor allem zu Alz-

heimer.

ÜBERGEWICHT

Studien zeigen: Menschen, Studien zeigen: Menschen,

die weniger als sieben die weniger als sieben

Stunden pro Nacht schlaStunden pro Nacht schla-

fen, haben ein erhöhtes Rifen, haben ein erhöhtes Ri-

siko für Übergewicht und siko für Übergewicht und siko für Übergewicht und

fen, haben ein erhöhtes Ri

siko für Übergewicht und

fen, haben ein erhöhtes Rifen, haben ein erhöhtes Ri

siko für Übergewicht und

fen, haben ein erhöhtes Ri

Fettleibigkeit (Adipositas).Fettleibigkeit (Adipositas).

Nach einer schlechten

ist

Einschlafen

... und das ist auch gut so, denn ... und das ist auch gut so, denn Schlaf

kann schwere Krankheiten verhindern

... und das ist auch gut so, denn

kann schwere Krankheiten verhindern

... und das ist auch gut so, denn

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Nacht speichert der KörNacht speichert der KörNacht speichert der Kör--

per morgens mehr Enerper morgens mehr Enerper morgens mehr Ener--

gie – als Vorrat für die

nächste schlaflose Nacht.

Auf Dauer macht das dick!

Zudem gilt: Wer müde ist,

bewegt sich weniger und

greift eher zu Fast Food.

Und: Der Darm mel-

det nach einer schlaflo-

sen Nacht viel später ans

Gehirn, dass er satt ist.

Folge: Wir essen mehr.

DIABETES TYP 2

Wenn wir müde sind, be-

ansprucht das Gehirn Zu-

cker (Glukose) im Blut als

Energie für sich. Zudem

wird die Insulinreaktion

des Körpers geschwächt.

Zwei Nächte mit teilweise

gestörtem Schlaf reichen,

um 20 % weniger Insulin zu

produzieren, nachdem wir

Zucker gegessen haben.

Ein gefährliches ZuEin gefährliches Zu-

sammenspiel!sammenspiel! Denn In-

sulin regt eigentlich das

Muskelgewebe an, Glu-

kose aus dem Blut aufzu-

nehmen. Geschieht das

nicht, steigt der Blut-

zuckerspiegel – und das

Risiko für Diabetes Typ 2.

INFEKTE

Nach einer schlechten

Nacht kann man sich

leichter einen Infekt ein-

fangen! Grund: Unsere in-

neren Ordnungshüter, die

sogenannten T-Zellen, ha-

ben auf der Suche nach

Fremdkörpern (Bakterien,

Viren) weniger Biss und

werden – wie wir selbst

• schneller müde.
  Außerdem wird die Ab-
  wehr von Feinden zurückwehr von Feinden zurückwehr von Feinden zurück--
  gestellt, wenn wir müde
  sind.
  Ein Versuch zeigte: Das
  Risiko, eine Erkältung zu
  bekommen, war bei Men-
  schen, die unter sechs
  Stunden geschlafen hat-
  ten, viermal so hoch wie
  bei denjenigen, die sie-
  ben Stunden pro Nacht
  geschlafen hatten.
  KREBS
  Schlafmangel und ein
  chronisch gestörter Schlaf-
  wach-Rhythmus (z.B. bei

Schichtarbeitern) können

die Entstehung von Krebs

begünstigen!

Im Schlaf werden die

sogenannten natürlichen

Killerzellen aktiviert. Sie

überprüfen den Zustand

unserer Zellen. Finden sie

Veränderungen, die auf

eine Krebsgefahr hindeu-

ten, zerstören sie die be-

troffenen Zellen.

Das Nachthormon Me-

latonin gibt den Killer-

zellen gewissermaßen

das Startsignal. Zudem

hemmt Melatonin das

Wachstum von Gefäßen,

die von Tumoren aus in

die Blutbahn wachsen.

Wer zu wenig oder

schlecht schläft, blo-

ckiert also seine Krebs-

Abwehr.

HERZ-ERKRANKUNGEN

Puls und Blutdruck sinken

in den ersten zwei bis drei

Stunden des Schlafs ab

und entlasten dadurch

das Herz-Kreislauf-System.

Während des Schlafs

werden beschädigte Pro-

teine im Herzen ersetzt.

Stört Schlafmangel den

Prozess, können Herzrhyth-

musstörungen entstehen,

weil die Kammern nicht

mehr richtig zusammen-

arbeiten.

Besonders belastend

für das Herz ist eine so-

genannte Schlaf-Apnoe

(Atemaussetzer im Schlaf).

Folge: Sauerstoffman-

gel. Das Herz pumpt kräf-

tiger. Das belastet das

Herz-Kreislauf-System.

Schlaf-Forscher

Dr. Christian

Benedict (42) forscht

an der schwedischen

Universität Uppsala.

Zu Hause schläft er

im Wohnzimmer.

Seine Frau hat ihn aus

dem Ehebett verbannt.

Sie findet, er atme zu laut

Mehr spannende

Fakten übers Schlafen

in: „Schlaf ist die

beste Medizin“ von

Dr. Christian Benedict

(mit Minna Tunberger).

Eden Books,

224 Seiten,

16,95 Euro

ckiert also seine Krebs-

Puls und Blutdruck sinken

in den ersten zwei bis drei

Stunden des Schlafs ab

und entlasten dadurch

Während des Schlafs

• teine im Herzen ersetzt.
  Stört Schlafmangel den


• 
  

  musstörungen entstehen,
  weil die Kammern nicht

  
  


• 
  

Besonders belastend

• genannte Schlaf-Apnoe


• 
  


• 
  

  tiger. Das belastet das

  
  

7 TIPPS

1. Ab nach draußen
   Gehen Sie schon mor-
   gens raus ans Licht.
   So eicht man die inne-
   re Uhr, zeigt dem Kör-
   per, dass jetzt der ak-
   tive Tag beginnt.


2. Sport nur zur
   richtigen Zeit
   Nutzen Sie die Zeit bis
   spätestens zum Nach-
   mittag für Sport oder
   Bewegung. Abends ins
   Fitness-Studio zu gehen
   verhindert eher das
   Einschlafen. Wer sich
   abends noch bewegen
   will, sollte besser eine
   gemütliche Spazier-
   Runde um den Block
   drehen.


3. Kein Braten
   am Abend
   Nach 15 Uhr sollte man
   keinen Kaffee mehr trin-
   ken. Und auch schwe-
   res Essen ist so spät
   am Tag eher schlaf-
   hemmend.


4. Kein
   Schlummertrunk
   Alkohol lässt uns zwar
   schneller einschlafen,
   verhindert aber gutes
   Durchschlafen.


5. Handy aus
   Legen Sie das Handy
   am Abend fort. Das
   blaue Licht des Bild-
   schirms (gilt auch für
   Tablet, PC, TV) simuliert
   dem Körper, dass es
   Tag ist. Außerdem hilft
   das Weglegen oder
   Ausschalten dabei, sich
   mental von Job-Mails
   und Co. zu lösen.


6. Rituale bilden
   Abends helfen Ein-
   schlaf-Rituale, um gut
   in den Schlaf zu kom-
   men: Zähneputzen, viel-
   leicht ein Buch lesen,
   das Licht dimmen. So
   stellen sich Kopf und
   Körper auf die Nacht
   ein.


7. Grübel-Stopp
   Wer abends über den
   kommenden Tag grü-
   belt, dem kann es hel-
   fen, eine To-do-Liste für
   den nächsten Tag zu
   schreiben. So haben
   Sie den
   Kopf frei
   und kön-
   nen ihn sor-
   genfrei ab-
   schalten.

Guter Schlaf beginnt

schon am Morgen

Foto: STEFAN TELL/EDEN BOOKS

Edinburgh – Sie kommen vom anderen En-

de der Welt, um das wohl größte Rätsel

Schottlands zu lösen. Der neuseeländische

Forscher Neil Gemmell und sein Team sind

sich sicher: Das Monster von Loch Ness

ist ein riesiger Aal! Gestern präsentierte

Gemmell die Ergebnisse von knapp 250

Wasserproben, die sein Team an verschie-

denen Stellen des Sees genommen und

auf DNA-Spuren untersucht hatten. „In je-

der Probe war Aal-DNA“, sagte Gemmell.

Wiesbaden – Die Deutschen sind zurzeit

so gelassen wie zuletzt vor 25 Jahren –

das besagt die R+V-Studie „Die Ängste

so gelassen wie zuletzt vor 25 Jahren –

das besagt die R+V-Studie „Die Ängste

so gelassen wie zuletzt vor 25 Jahren –

der Deutschen 2019“. Demnach blicken

sie optimistischer in die Zukunft als 2018.

Trotzdem machen die politischen Prob-

leme vielen Bürgern Angst. So fürchtet

mehr als jeder zweite Befragte, dass der

Staat mit vielen Flüchtlingen überfordert

ist und es mehr soziale Spannungen gibt.

SEITE 10 BILD DEUTSCHLAND • 6. SEPTEMBER 2019