Tenere in esercizio muscoli e
articolazioni non è solo un
modo per avere un aspetto più
giovanile. È una vera medicina.
Chi si ferma
è perduto
T
iene alla larga le malattie, fa vi-
vere più a lungo, cura perfino.
Muoversi è così importante per
la salute di corpo e mente che, in
tempi di pigrizia cronica diffusa, i medici lo con-
siderano alla stregua di una medicina e lo prescri-
vono ai loro pazienti con tanto di dosaggi e tempi
da rispettare. Come i farmaci infatti può avere
controindicazioni, visto che non tutte le attività
sono adatte a chiunque, e pure effetti collaterali
se si eccede (vedi riquadro nelle prossime pagine).
Un’esagerazione? Tutt’altro, basterebbe scorrere
l’elenco degli effetti dello sport emersi da innu-
merevoli studi per convincersi a infilare le scarpe
da ginnastica.
Del resto lo diceva già Ippocrate più di duemila
anni fa, “camminare è una medicina”. Oggi, stan-
do a Bente Pedersen dell’Università di Copena-
ghen che ha preso in esame i risultati di numero-
di Elena Meli se ricerche, le malattie che il movimento riesce aINQUADRA
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