Süddeutsche Zeitung - 28.08.2019

:

B

erndHerbergeristFacharztfürInne-

reMedizin,Neurologie,Psychiatrie

undPsychotherapie.Mitalldiesen

SpezialisierungenhatersichaufeinGe-

bietkonzentriert,dasimbestenFalleine

ganznatürlicheSachefürdenMenschen

ist:Schlaf.WirdderallerdingszumPro-

blem,sindalldieseFachbereichegefor-

dert.Herbergerleitetdasschlafmedizini-

scheZentrum„Prosomno“anderWein-

straßeundistsozusagenSchlummer-Sach-

verständiger.

SZ:HerrHerberger,wannisteinMensch

einFallfürdieSchlafklinik?

BerndHerberger:Wirsindeininterdiszipli-

näresZentrummitAmbulanzundKlinik

fürSchlafmedizin.VielePatientenwenden

sichvonselbstanunsereAmbulanz,über-

wiesenePatientenleidenoftanApnoe,al-

soanschlafbezogenerAtemstörung.Ande-

rehabenSchlafstörungenwieNarkolep-

sie,ParasomnieoderschwereInsomnie.

EssindextremeFälledarunterwieMen-

schen,dieaufwachen,nachtsihrenPart-

nerangreifenundamnächstenTagnichts

mehrdavonwissen.DiesePatientenblei-

benstationärTagundNacht,undwirüber-

wachenihrenSchlaf.Somnambulismus,al-

soSchlafwandeln,istzumBeispielverbrei-

teterunterKindern,kommtaberauchbei

Erwachsenenvor.DaspassiertimTief-

schlaf,esisteinespezifischeTiefschlafstö-

rung.Gesternhattenwirjemandeninder

Klinik,derinderNachtschlafwandelte

undaggressivwurde,alsdieNachtschwes-

terihnvorsichtigansprach.

Dasistdochsichergefährlich.

SchlafstörungenkönneninvielerleiHin-

sichtgefährlichwerden.DieseMenschen

sindteilweiseextremmüde.Jemand,der

zumBeispielSekundenschlafimStraßen-

verkehrhat,darfdannunterkeinenUm-

ständenmehrAutofahren.Abermanmuss

nichtimmergleichdenken,nurweilman

malschlechtschläft,istdasgleicheine

Schlafstörung.

WasunterscheidetschlechtenSchlafvon

einerSchlafstörung?

VoneinerSchlafstörungsprichtmannach

derDefinitionderICSD,alsoderInternatio-

nalClassificationofSleepDisorders,wenn

beijemandemmindestensdrei,vierWo-

chenlangEin-undDurchschlafstörungen

auftretenunddieseeinenkörperlichund

mentaltagsüberstarkbeeinträchtigen.

Dassolltemanärztlichabklärenlassen.

InderheutigenZeitistSchlafeinGesund-

heitsparameter,dersich,genauwiedie

amTaggegangenenSchritte,perAppkon-

trollierenlässt.

Schlaf-AppskönnenmeistnurRuhe-und

Bewegungsphasenmessen,denSchlaf

selbstnicht.SiekönnennurAnhaltspunk-

tegeben.TatsächlichistSchlafaberex-

tremwichtig.EinschlechterSchlafkann

dazuführen,dassmankognitivbeeinträch-

tigtist,weilGedächtnisinhaltenichtmehr

abgespeichertwerden.GestörterSchlaf

führtzuGewichtszunahmeundtriggert

vieleKrankheiten.DieSchlafarchitektur

hatsichüberMillionenJahreentwickeltan-

handvonhellunddunkel,TagundNacht.

BeiDunkelheitsteigtderMelatoningehalt

imGehirn,morgensregeltdasCortisolda-

gegen.UnserStoffwechselbrauchtSchlaf,

umnormalzufunktionieren.Schlafdient

auchderRegenerationderOrgane.

WievielSchlafistgesund?

JederMenschhateinenganzindividuellen

Schlafbedarf.InMitteleuropaschlafendie

MenschenimSchnittungefährsieben

StundenundzwölfMinuten.ImMittelal-

terhabendieLeutenocheineStundelän-

gergeschlafen.Undoftganzanders,frakti-

oniert–daistmanmitderDunkelheitins

Bettgegangenundhatdrei,vierStunden

geschlafen,wardannwachundhatspäter

nocheinmalgeschlafen.Aberdurchdie

ZwängedesArbeitsalltagsmussmanheu-

teinderRegelmorgenswachsein.

Klingtso,alswäredasnichtoptimal.

NichtjederbrauchtgleichvielSchlaf,nicht

jederhatdengleichenSchlafrhythmus.Es

gibtklassischdie„Lerchen“,alsoFrühauf-

steher,unddie„Eulen“,diespäteraktiv

werden.InjederZelleeinesMenschenist

chronobiologischeineUhreingebaut,wie

einMechanismus,derim25-Stunden-

Rhythmusabläuft–undgrundlegend

lässtsichdernichtverändern.

WarumdauertderRhythmus25Stunden?

DerTaghatdoch24Stunden.

Ja,dasisteinewissenschaftlicheUnerklär-

barkeit,aberdieinnereUhrdesMenschen

tickttatsächlichinderRegelim25-Stun-

den-Rhythmus.DashabenExperimente

gezeigt,beidenenMenschenohneäußere

EinflüsseundLichtzufuhreineZeitinBun-

kernverbrachten.Siependeltensichaufei-

nen25-Stunden-Rhythmusein.Warum

dassoist,weißmannicht,esisthochinter-

essant.ImAlltaggleichtsichderMensch

aberautomatischandieäußerenUmstän-

dean,daistdieseeineStundekeinPro-

blem.

AbereineMuttermitschulpflichtigenKin-

dern,dievonderChronobiologiehereine

Euleist,kannsichdannjakaumanihren

Alltaganpassen.

NichtnurMütter,auchKindersolltenun-

bedingtausschlafenkönnen.WennKinder

morgensfrühgewecktwerden,weilsiezur

Schulemüssen,kanndaswichtigeREM-

Phasenunterbrechen,indenendasGehirn

unteranderememotionaleEindrückever-

arbeitet.DiesePhasensindbesondersfür

Kinderessenziell.VordemAufwachenhat

mandiemeistenREM-Schlafphasen.

GanzkleineKinderhabenbeinahenur

REM-Schlafphasenundspeicherndabei

komplizierteBewegungsabläufewiezum

BeispielKrabbelnundspäterLaufenab.

Werlangeschläft,giltschnellalsfaul.

InunsererGesellschaftistesverpönt,in

derÖffentlichkeiteinzuschlafen,während

etwaeinJapaner,derineinemMeeting

wegnickt,alsbesondersarbeitsamangese-

henwird.Dasisteineganzanderesoziale

WahrnehmungdesSchlafes.Leiderhaben

wirhierzuwenigeMöglichkeiten,den

Schlafindividuellerzugestalten.Unterneh-

menmitRuheraum,indemsichMitarbei-

terzwischendurchhinlegenkönnenzum

Beispiel,sindimmernochehereineSelten-

heit.DieMenschenkönnenheutekaumih-

renSchlaffürsichentsprechendfraktionie-

ren.Dabeisindvielezwarmorgenswach,

fallenabermittagsineinTiefundmüssen

sichdanndurchdenRestdesTageskämp-

fen,stattsichkurzerholenzukönnen.

Istesschwieriger,ineinerGroßstadtwie

Münchenentspanntzuschlafenalsauf

demLand?

WirhabenMünchnerwieauchLeuteaus

demUmland,dieanunsüberwiesenwer-

den.GenerellkannmanüberalleineSchlaf-

störungentwickeln.Undbesondersinder

Stadtkommtessehrdaraufan,woman

wohnt.DashängtvonderMikrostruktur

ab,auchinderStadtkannmanruhigwoh-

nen.AberLärmzumBeispielistnatürlich

einFaktor,derhiereherdenSchlafstören

kann.

Lärm,Lichtverschmutzung...

PrinzipiellistmaninderStadteinergröße-

renStimulationvonReizenausgesetzt,

wasdenStressfaktorerhöht.Undwas

enormzunimmtsindInsomnien.Diesind

oftstressbedingtundauchschwierigzube-

handeln.AlsTherapiearbeitetmanzum

BeispielmitSchlafrestriktionundanschlie-

ßenderlangsamerGewöhnunganeinen

ausgeglichenenSchlafrhythmusund

Schlafdauer.BeimStressspieltnatürlich

auchdieArbeitssituationeineRolle.An-

spruchsvolleJobslassendasGehirnauch

nachtsnichtlos,undselbstwenneinestres-

sigePhasevorbeiist,istdasGehirnschon

aufnächtlichesAufwachenkonditioniert.

DasGehirnkommtausdieserKonditionie-

rungnurschwerwiederraus.

HabenMünchnerandereSchlafprobleme

alsBerlineroderHamburger?

Münchenspezifischkannmansagen,dass

vieleMenschen,dieneuhierherziehen,

dasKlimanichtgewohntsindundbei-

spielsweisedurchdenFöhnMigränebe-

kommenkönnen.EineKlimaumstellung

kannauchdenSchlaferheblichbeeinflus-

sen.InderRegelpasstsichderKörperaber

nacheinerWeilean.Unddanngibteshier

natürlichdasOktoberfest,dazukannich

nursagen:EinbisschenAlkoholkannwun-

derbarzumEinschlafenführen.Abernur

einbisschenzuviel,undschonistmanmit-

teninderNachtwachundkannnichtwie-

dereinschlafen.

Wasden30-jährigenManngerittenhat,

deramDienstagvormittaginderIsarvor-

stadtmehrerePassantenangriffundver-

letzte,einAutokaperteundschließlich

nacktflüchtete,mussdieKriminalpolizei

indennächstenTagenklären.Biszum

Abendwarnurbekannt,dassderMannge-

gen10.40UhrinderTumblingerstraßemit

einemBlumenstraußnacheiner39-jähri-

genRadfahrerinschlugundsieanschlie-

ßendverfolgte.Alsein49-jährigerAudi-

FahrerseinenWagenstoppte,umderAnge-

griffenenzuhelfen,griffderVerfolgerdie-

senunddessenEhefrauan,diemitimWa-

gensaß.Esgelangihmschließlich,sich

selbstansSteuerdesAutoszusetzen.Als

erlosfuhr,rammteereinen39-jährigen

Passanten,derdemAudi-Fahrerundsei-

nerFrauhelfenwollte.NachdemerdenAu-

digegeneinenvorbeifahrendenLieferwa-

gengelenkthatte,entledigtesichderTäter

seinerKleiderundflüchtetenacktRich-

tungThalkirchnerStraße.DiePolizei,die

zwischenzeitlichingroßerZahlangerückt

war,konntedenTatverdächtigendortinei-

nemMehrfamilienhausfestnehmen.Der

Passant,dervondemAutogerammtwor-

denwar,mussteimKrankenhausbehan-

deltwerden.DasEhepaarwurdenbeider

RangeleimitdemAngreiferleichtverletzt.

DerTatverdächtigewurdewegenmehre-

rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-

verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-

wochmusseinErmittlungsrichterklären,

oberinHaftkommt. 

Schlafarchitektur:

EingesunderSchlafistinPhasenaufgeteilt:

DieEinschlafphase,inderderOrganismus

immertieferindieEntspannungsinkt;die

LeichtschlafphasemitentspanntenMus-

keln,gleichmäßigemPulsundgleichmäßi-

gerAtmung,dieungefährdieHälfteder

Schlafdauerausmacht;derTiefschlafinPha-

senvonzehnbis20Minuten,deretwa20Pro-

zentderSchlafdauerinAnspruchnimmtund

indemderBlutdruckfällt,HerzschlagundAt-

mungsichverlangsamen,dieAugenruhig

sind.UndderREM-Schlaf,benanntnach

dem„Rapid-Eye-Movement“,denschnellen

AugenbewegungenbeigeschlossenenLi-

dern.IndieserPhasefindendiemeistenTräu-

mestatt,dasGehirnarbeitetaktivunder-

holtsich,dieMuskulaturistmaximalent-

spannt.REM-PhasenmachenbeiErwachse-

nenetwa20ProzentdesSchlafesaus.

Schlafstörungen:

UmgangssprachlicheinfachSchlafkrankheit

genannt,istdieNarkolepsieeineseltene

Schlafsucht,beiderBetroffenetagsüberun-

terEinschlafattackenleiden.ImExtremfall

kanneszurplötzlichenMuskelentspannung

unddadurchzuStürzenkommen.Parasom-

niebezeichneteineReihevonPhänomenen.

DazugehörtdieNachtangst,beiderBetroffe-

newährendsieschlafenmitweitgeöffneten

Augenschreienoderumherlaufen;Schlafläh-

mung,beidermanaufwacht,sichabernicht

bewegenkann,undauchSomnambulismus,

umgangssprachlichalsSchlafwandelnbe-

zeichnet.DaskannvomAufsetzenimBett

überHerumlaufenbishinzukomplexenTä-

tigkeitenwiedemZubereitenvonEssenrei-

chen.InsomniebedeutetSchlaflosigkeit,Be-

troffenehabenEin-undDurchschlafstörun-

genundkönnennurverkürztschlafen. LKA

WennEmalKalikisamstagmorgenssei-

nenDienstinderGernerApothekebe-

ginnt,isteroftschoneineZeitlangunter-

wegs.ErwardannbereitsBroteinkaufen.

Nichtfürsichselbst,sondernfürdie

94-jährigeFrau,umdieersichmehrmals

imMonatkümmert.ErstvoreinigenTa-

genhabesieihnangerufenundgefragt,ob

siezusammennachdraußengehenkönn-

ten.Alleineschaffesiedasnichtmehr,er-

klärter.

18JahreistKalikialt,erhateinenReal-

schulabschlussundstecktgeradeinseiner

Ausbildungzumpharmazeutischkauf-

männischenAngestellten.DreiJahredau-

ertdieAusbildunginsgesamt,daserstehat

erbereitsgeschafft.2015flüchteteerge-

meinsammitseinemjüngerenBruderaus

AfghanistannachDeutschland.„Nachmei-

nerAusbildungmöchteichstudieren“,

sagterentschlossenundstreiftsichdie

dunklenHaareausdemGesicht.

SeinAusbilderPeterNobisistsichsi-

cher,dassKalikidasschaffenwird.Er

nahmden18-JährigenalsPraktikantenin

seinerApothekeanderGernerstraßeauf,

alsdasMünchnerWaisenhausnacheinem

PlatzfürdenJungensuchte.Nobissteht

demWaisenhausschoneinigeZeitnahe

undunterstütztesinsolchenFällengerne.

EmalKalikiseieinGlücksgriffgewesen.

DasTeamwarsofortbegeistert,erinnert

sichNobis.Erträgteinweiß-blaugestreif-

tesHemd,indessenBrusttascheeinKugel-

schreibersteckt.SeineBrillehatder77-Jäh-

rigeaneinemBandbefestigt,siebaumelt

umseinenHals.Nobisschautstolzüber

denTischzuKaliki.Derlächelt.„Eristun-

heimlichfleißig,zuhundertProzentloyal

undfreundlich.Undwasichauchsotollfin-

de,istseinHumor“,schwärmtNobisüber

seinenAuszubildenden.PeterNobisselbst

isteigentlichseitzwölfJahreninRente,

trotzdemisternochfasttäglichinderApo-

theke.

DasssichKalikisogutintegrierenkonn-

te,hängtauchmitdemProjekt„Altund

Jung“zusammen.EsistauseinerKoopera-

tiondesAlten-undServicezentrumsNeu-

hausen,einerEinrichtungderCaritas,und

demMünchnerWaisenhausentstanden.

SeitdreiJahrenarbeitendiebeidenEin-

richtungeninzwischenzusammen.„Esist

einGebenundNehmen“,berichtetJutta

Metzenauer,PädagoginimWaisenhaus.

DieJungenbietenbeispielsweiseeineHan-

dy-Sprechstundean,indersiedenSenio-

renderenMobiltelefoneerklären.Eswird

gemeinsamgekocht,gebackenundgesun-

gen.InzwischensindFreundschaftenent-

standen–dieJungenbegleitendieSenio-

renteilweisesogarinsKrankenhaus.

EmalKalikinahmbeispielsweiseregel-

mäßigNachhilfe,übteVokabeln,unddie

SeniorenlerntenmitihmGeschichte.Jetzt

unterstützterdie94-jährigeFrau,diees

nichtmehralleineausdemHausschafft.

„DurchdasProjektistaufbeidenSeiten

schnellVertrauenentstanden“,erzählt

ChristianeBlum,dieLeiterindesAlten-

undServicezentrums.

AchtAngestelltearbeiteninderGerner

Apotheke,zweidavonkommenausAfgha-

nistan,eineausKroatien,eineausAlbani-

en,vierausDeutschland.„Wirhabenalle

eintollesVerhältniszueinander“,sagtNo-

bis.EmalKalikiundseineafghanischeKol-

leginwürdensichoftnecken–auf

Deutsch.DasssichdiebeideninderArbeit

nichtinihrerMutterspracheunterhalten,

istfürihneinAusdruckvonHöflichkeit.

„Undichliebees,denbeidenbeimNecken

zuzuhören“,sagter.

KalikiräumtWareein,gehtansTelefon,

verschicktBestellungenundschreibtRech-

nungen.DieArbeitmacheihmSpaß,er-

zählter.InAfghanistanwäredasnichtmög-

lichgewesen.Eswargefährlich,Kalikiund

seinBruderkonntennichtindieSchulege-

hen.DaherfragtendieEltern,obsieflie-

henwollten.DieBrüderwusstennicht,was

sieerwartenwürde,abersiehattenkeine

Wahl.NachAufenthalteninzweiFlücht-

lingsunterkünftenkamenKalikiundsein

BruderinsWaisenhaus.Inzwischenlebter

ineinereigenenWohnung,dieihmeben-

fallsdasWaisenhausvermittelthat.Der

RestderFamilieistinKabul,„ichmache

mirjedeSekundeSorgen“,sagtKaliki.

DurchdasProjekt„AltundJung“sollen

sowohldieälteren,alsauchdiejüngeren

TeilnehmereinStückFamilieerfahren.

„Esistbeiunsnormal,dassallezusammen-

wohnenundwirunshelfen“,beschreibtKa-

likidasFamilienlebeninAfghanistan.

DurchdieSeniorenhatKalikisichschnell

eingelebtunddabeiauchdiedeutscheKü-

chekennengelernt.Besondersgernmager

Kartoffelsalat–aufbayerischeArt,mit

Gurken. 



„InunsererGesellschaft

istesverpönt,

inderÖffentlichkeit

einzuschlafen.“

EmalKalikimachteineAusbildungzumpharmazeutischkaufmännischenAnge-

stellten. FOTO:ROBERTHAAS

PolizeimachtJagd

aufeinenNackten

KleinesLexikondesSchlafs

NACHTGESCHICHTEN

Bernd Herbergerleitet

dasSchlafmedizinische

ZentrumMünchen.

EristFacharztfür

InnereMedizin,

Neurologie,Psychiatrie

undPsychotherapie

sowiefürSchlafmedizin.

FOTO:BENJAMINSIENER/OH

GemeinsamneuesVertrauenfassen

Ein18-jährigerFlüchtlingausAfghanistanundeine94-jährigeMünchnerinunterstützensichgegenseitigbeimProjekt„AltundJung“

„Esistbeiunsnormal,

dassallezusammenwohnen

undwirunshelfen.“

„InjederZelle

einesMenschenist

eineUhreingebaut“

Wernichtausreichendschläft,wirdkrank.Gründe

füreinegestörteNachtruhegibtesviele–vomStress

imJobbiszumLärmderGroßstadt.EinGespräch

überdieBedeutungdesrichtigenSchlummers

VerschlafenesMünchen?

Vonwegen:ImDunklen

wirdesvielerorts

erstsorichtigspannend

SZ-Serie·Folge16

DasSchlafwandeln,

früherMondsuchtgenannt,

istnureinevonvielen

möglichenStörungeneiner

gesundenNachtruhe.

WievieleMenschendavon

betroffensind,kannman

nurschätzen:Einbiszwei

ProzentderErwachsenen

sollendemnachchronische

Schlafwandlersein.

BeiKinderntrittdas

Phänomendeutlich

häufigerauf.

FOTO:ANDREASPULWEY/IMAGO

R2 (^) THEMA DES TAGES Mittwoch, 28. August 2019, Nr. 198 DEFGH
RELEASED
oberinHaftkommt.
RELEASED
oberinHaftkommt.BY
wochmusseinErmittlungsrichterklären,
BY
wochmusseinErmittlungsrichterklären,
oberinHaftkommt.oberinHaftkommt.BY
"What's
DerTatverdächtigewurdewegenmehre-
"What's
DerTatverdächtigewurdewegenmehre-
rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-
"What's
rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-
verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-
"What's
verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-
wochmusseinErmittlungsrichterklären,wochmusseinErmittlungsrichterklären,"What's
News"
denwar,mussteimKrankenhausbehan-
News"
denwar,mussteimKrankenhausbehan-
deltwerden.DasEhepaarwurdenbeider
News"
deltwerden.DasEhepaarwurdenbeider
RangeleimitdemAngreiferleichtverletzt.
News"
RangeleimitdemAngreiferleichtverletzt.
DerTatverdächtigewurdewegenmehre-DerTatverdächtigewurdewegenmehre-News"
vk.com/wsnws
rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-
vk.com/wsnws
rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-
verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-
vk.com/wsnws
verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-
wochmusseinErmittlungsrichterklären,
vk.com/wsnws
wochmusseinErmittlungsrichterklären,
oberinHaftkommt.
vk.com/wsnws
oberinHaftkommt.
t.me/whatsnws
RangeleimitdemAngreiferleichtverletzt.
t.me/whatsnws
RangeleimitdemAngreiferleichtverletzt.
DerTatverdächtigewurdewegenmehre-
t.me/whatsnws
DerTatverdächtigewurdewegenmehre-
rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-
t.me/whatsnws
rerVerkehrsdeliktesowiewegenKörper-
verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-
t.me/whatsnws
verletzungangezeigt.AmheutigenMitt-
wochmusseinErmittlungsrichterklären,
t.me/whatsnws
wochmusseinErmittlungsrichterklären,
oberinHaftkommt.
t.me/whatsnws
oberinHaftkommt.