Pesquisas recentes mostram que dietas saudáveis podem melhorar a função dos
ovários na síndrome dos ovários policísticos. O excesso de exercício é, também,
uma causa importante de parada consequentemente da infertilidade. Também no
homem o excesso de exercícios pode ter ação sobre os espermatozoides. Outra
causa importante de infertilidade, que pode ser evitada pelos casais, são as doen-
ças sexualmente transmissíveis. Doença inflamatória pélvica, sífilis e gonorréia são
causas de infertilidade. Sexo seguro durante toda a vida antes do casamento é uma
prática que os todos jovens deveriam ter. O uso de camisinhas é altamente reco-
mendável por todas as autoridades médicas como uma importante forma de evitar/
prevenir a infertilidade causada por doenças sexualmente transmissíveis.
Idade
A fertilidade e as chances de tratamento da infertilidade diminuem com a idade. A
fertilidade declina a partir dos 35 anos.
Posição da relação sexual
Não parece ter influência a posição sexual no índice de sucessos de gravidez.
Duchas vaginais depois da relação são sempre condenáveis tanto para mulheres
que desejam engravidar como para as que não desejam.
Dias férteis
Um casal é fértil somente seis dias por mês. E muito fértil somente em menos
dias. Se bem que isso não funciona quando se tenta evitar/prevenir uma gravidez;
é importante para quem quer ficar grávida. Sinais externos como a temperatura
basal, muco cervical e testes de LH (do inglês – Hormônio Luteinizante) na urina
podem aumentar a chance de um casal encontrar sua data mais fértil durante o
ciclo. Pesquisas recentes mostram que os dias mais férteis de um ciclo de 28 a 30
dias são o 12º 13° e 14º.
Temperatura do testículo
A espermatogênese, formação dos espermatozóides, ocorre em temperatura abai-
xo da temperatura corporal. Em homens com baixa contagem de espermatozóides
é importante evitar o uso de roupas apertadas, ficar sentado muito tempo ou tra-
balhar perto de fontes de muito calor. Em homens com espermograma normal não
parece se tornar um problema significativo.
Tempo de espera para engravidar
Alguns pontos são importantes:
- Deve haver pelo menos um ano de tentativa de engravidar espontaneamente (sem
tratamento). Isso significa ter relações sexuais frequentes, principalmente na janela fértil. - A janela fértil é aproximadamente entre o 12º e 15º dia na maioria dos casais.