Suas palavras e seu comportamento têm que estar alinhados com suas crenças, antes
que você possa começar a desfrutar uma vida autêntica de verdade. Quando parar de se
preocupar em agradar todo mundo e estiver disposto a ser firme o suficiente para viver de
acordo com seus próprios valores, você vai notar alguns benefícios:
- Sua autoconfiança vai aumentar bastante. Quanto mais você conseguir ver que
não tem a obrigação de deixar as pessoas felizes, mais independência e confiança vai ga-
nhar. Ficará satisfeito com as decisões que tomar, mesmo quando outras pessoas discorda-
rem de seus atos, porque você vai saber que está fazendo a escolha certa. - Você vai ter mais tempo e energia para dedicar aos seus objetivos. Em vez de
gastar energia tentando se tornar a pessoa que você pensa que os outros querem que seja,
vai ter mais tempo e energia para dedicar-se a si mesmo. Ao canalizar o esforço em direção
às suas metas, você terá muito mais chances de ser bem-sucedido. - Vai se sentir menos estressado. Ao estabelecer limites e fronteiras saudáveis,
você vai experimentar muito menos estresse e irritação e sentir que tem mais controle sobre
sua vida. - Vai ser capaz de construir relacionamentos mais saudáveis. Outras pessoas vão
lhe demonstrar mais respeito quando você se comportar de maneira assertiva. Sua comuni-
cação vai melhorar e você não vai acumular raiva e ressentimento em relação aos outros. - Você vai ter mais força de vontade. Um interessante estudo publicado em 2008
no Journal of Experimental Psychology mostrou que as pessoas têm muito mais força de
vontade quando fazem escolhas próprias, e não quando tentam agradar os outros. Se você
faz algo apenas para deixar alguém feliz, vai ter dificuldade em alcançar sua meta. No en-
tanto, se estiver convencido de que esta é a escolha certa, ficará motivado a se manter no
caminho.
DICAS E ARMADILHAS COMUNS
Deve haver certas áreas de sua vida em que é mais fácil se comportar de acordo com
seus valores e outras nas quais você se preocupa um pouco mais em agradar as pessoas.
Esteja atento aos sinais de alerta e se esforce para viver não a vida que vai deixar a maioria
das pessoas felizes, mas a que esteja alinhada com as suas crenças.
O QUE AJUDA
Identificar seus valores e se comportar de acordo com eles.
Estar consciente de suas emoções antes de decidir dizer sim ao pedido de al-
guém. Dizer não quando não quiser fazer alguma coisa.
Praticar a tolerância a emoções desconfortáveis relacionadas a conflitos e con-
frontos. Comportar-se de maneira assertiva, mesmo quando isso puder não ser bem
recebido.O QUE NÃO AJUDA
Perder de vista quem você é e quais são seus valores.