Tartalom

Bevezetés 7

1. A boldogság hét titka, amiről senki nem beszél 9
   1. rész: AgyTípusok és boldogság


2. A boldogság helye az agyban 34


3. Bevezetés az agy tipológiájába 48


4. A kiegyensúlyozott agytípus – A boldogságközpontok
   és a neurokémiai egyensúly 55


5. A spontán agytípus – A prefrontális kéreg és a dopamin 62


6. A kitartó agytípus – Az agy sebességváltója és a szerotonin 77


7. Az érzékeny agytípus – A limbikus rendszer,
   az oxitocin és az endorfinok 89


8. Az óvatos agytípus – A szorongásközpont és a GABA 107
   2. rész: A boldogság biológiájA


9. A boldogságérzést veszélyeztető tényezők – Tizenegy stratégia
   az agyműködés optimalizálására 131


10. Boldogságot hozó készítmények – Jó közérzet természetesen 153


11. Étrend a boldogságért – „Boldog” ételek, „szomorú” ételek 169
    3. rész: A boldogság pszichológiájA


12. Boldogság és idegrendszer – A boldogságérzést fokozó
    gyakorlatok 203


13. A pozitív gondolkodás fejlesztése – Keresd a jót! 220